Mnogi proizvodi na tržištu, poput flaširanih napitaka, sadrže skrivene opasnosti koje mogu negativno utjecati na ovaj vitalni organ. Zdrava prehrana ne podrazumijeva samo ono što jedemo, već i ono što pijemo. Ovdje su ključne prehrambene navike koje treba izbjegavati kako biste sačuvali jetru i cjelokupno zdravlje.

Šećer i zaslađeni napici

Gazirana pića, sportski napici, kao i slatkiši i deserti, prepuni su dodatnih šećera koji su izuzetno štetni za jetru. Šećer i kukuruzni sirup iz ovih izvora ne koriste tijelu kao energija, već se skladište kao masti, što dovodi do oštećenja jetre. Poznata je stvar da Hrvati obožavaju slatko, ali i gazirana pića.

Rafinirani ugljikohidrati

Peciva, kolači i proizvodi od rafiniranog brašna, kao što su bijeli kruh, lepinje i krofne, pripadaju u kategoriju hrane koja brzo podiže nivo šećera u krvi. Takva hrana može uzrokovati otpornost na inzulin, što šteti zdravlju jetre.

Čuvajte svoju jetru

Prerađena hrana

Industrijski obrađena hrana, poput smrznutih gotovih obroka i hrane iz konzervi, često je puna rafiniranih ugljikohidrata, šećera i visokih količina soli. Ovakve namirnice doprinose gomilanju masti u jetri i opterećuju njezine funkcije.

Crveno meso

Iako je crveno meso preporučljivo za osobe koje pate od manjka željeza, njegovo prekomjerno konzumiranje može biti štetno. Zasićene masti iz crvenog mesa povezane su s razvojem masne bolesti jetre, a prekomjerna konzumacija hrane bogate mastima može podići razinu triglicerida u jetri.

Ovo 'seljačko piće' većina baca u smeće, a nisu ni svjesni njegovih blagodati: Radi čuda za jetru

Alkohol

Poznato je da alkohol negativno utječe na jetru, no i umjerena konzumacija alkohola može povećati nakupljanje masnoća u ovom organu. Zbog toga je preporučljivo što više smanjiti, ako ne i potpuno izbjegavati unos alkohola.