Pratimo ih cijeli dan, koristimo ih za posao, komunikaciju i zabavu, a često ih držimo uz sebe čak i tijekom spavanja. No, postavlja se pitanje – je li ova navika loša za naše zdravlje i san?

Prema mišljenju dr. Nehe Narule s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Stanford, nema razloga za brigu zbog zračenja koje emitiraju mobiteli, čak i ako ih držimo blizu tijekom noći.

“Trenutno ne postoje dokazi da zračenje iz mobitela dugoročno šteti našem zdravlju,” rekla je dr. Narula za Yahoo Life. Objasnila je kako mobiteli emitiraju neionizirajuće zračenje, koje se razlikuje od ionizirajućeg zračenja poznatog po tome da može oštetiti DNA.

“Zračenje iz uređaja poput mobitela i mikrovalnih pećnica ne pokazuje dokaze o ozbiljnim dugoročnim učincima na ljudsko zdravlje,” naglasila je Narula. Ipak, prema Međunarodnoj agenciji za istraživanje raka, ne postoje ni čvrsti dokazi koji bi potpuno isključili mogućnost štetnih posljedica.

Kako mobiteli utječu na san?

Dok zračenje možda ne predstavlja veliki problem, navika korištenja mobitela prije spavanja može ozbiljno narušiti kvalitetu sna. Svjetlost koju emitira ekran mobitela remeti cirkadijalni ritam i smanjuje proizvodnju melatonina – hormona koji pomaže našem tijelu da se pripremi za san.

Manjak melatonina negativno utječe na REM fazu sna, ključnu za pamćenje i emocionalnu stabilnost. Posljedice mogu uključivati povećanje stresa, lošiju kvalitetu odmora i dugoročne zdravstvene probleme. Istraživanja također pokazuju da osobe koje koriste mobitel neposredno prije spavanja imaju lošiji san od onih koji uređaj odlože barem sat vremena ranije.

Dr. Rafael Pelayo, stručnjak za medicinu spavanja na Sveučilištu Stanford, ističe da mobiteli mogu različito utjecati na ljude, ovisno o njihovim navikama i zdravstvenom stanju. Primjerice, osobe koje pate od kronične nesanice mogu imati još većih problema ako koriste mobitel neposredno prije spavanja.

Niste ni svjesni što vam se sve može dogoditi ako pojedete bananu na prazan želudac

S druge strane, neki ljudi mogu osjećati sigurnost ako imaju mobitel blizu sebe, osobito ako žive sami. No, za većinu je preporučljivo odložiti mobitel barem sat vremena prije spavanja kako bi san bio kvalitetniji i zdraviji.