Rak kože najčešći je oblik raka u Sjedinjenim Američkim Državama, ali je ujedno i vrlo preventivan jer je izlaganje suncu glavni čimbenik njegova porasta. Prvi korak u obrani od raka koži je krema za sunčanje i zaštitu kože!

 

O kremi za sunčanje

Krema za sunčanje u osnovi je barijera koja štiti kožu od upijanja ultraljubičastih zraka. Postoje dvije vrste UV zraka koje mogu utjecati na kožu: UVA zrake imaju tendenciju starenja kože, a UVB zrake obično uzrokuju opekline od sunca.

Krema za sunčanje smatra se lijekom bez recepta, a može se okarakterizirati kao krema “širokog spektra” samo ako štiti od obje vrste UV zraka.

 

Osim informacija o širokom spektru, na naljepnici krema za sunčanje možete pronaći i  broj koji se zove zaštitni faktor (SPF). SPF ocjenjuje koliko dobro krema za sunčanje blokira sunce. Na primjer, krema za sunčanje sa SPF-om 30 blokira 97 posto sunčevih UVB zraka, prema Američkoj akademiji za dermatologiju. Što je broj veći, to krema bolje djeluje na blokiranje UVB zraka.

Važno je napomenuti da nijedna krema za sunčanje ne blokira 100 posto UV zraka. Također, koliko god visok broj bio, sve kreme za sunčanje štite jednako vrijeme. Na primjer, krema za sunčanje sa SPF-om 80 ne štiti vremenski dulje od one s 15; SPF 80 samo blokira više UVB zraka dok je osoba izložena suncu. 

Sve kreme za sunčanje potrebno je ponovno nanositi barem svaka dva sata ili odmah nakon plivanja ili znojenja. Uz to, kremu za sunčanje treba čuvati na hladnom i suhom mjestu. Uz pravilno skladištenje, boca može trajati 5 do 10 godina.

 

Koja je vrsta kreme za sunčanje najbolja?

Na tržištu postoje stotine marki krema za sunčanje, ali nisu sve jednake. Odnosno, neke imaju bolju zaštitu od drugih.

1. Za najbolju zaštitu sugerira se korištenje kremu za sunčanje koja također štiti od HEV (visokoenergetske vidljive) svjetlosti, za koju se pokazalo da izaziva rak kože, prerano starenje i hiperpigmentaciju.
2. Također, za bolju zaštitu potrebno je odabrati kremu s visokim SPF-om, ne manjim od 30, čak ni kad je dan oblačan.
3. Krema za sunčanje koja je otporna na vodu također može biti od pomoći, posebno kada plivate ili se znojite.

 

Koliko je kreme za sunčanje potrebno nanijeti?

Većina ljudi ne koristi dovoljno kreme za sunčanje za potpunu zaštitu kože. Zapravo, većina ljudi koristi samo 25 do 50 posto preporučene količine kreme za sunčanje.

Za potpuno prekrivanje kože potrebna je velika količina. Preporuka je, kada ste u kupaćem kostimu, nanositi čašu kreme svaka dva sata! Također, kremu za sunčanje potrebno je nanijeti 20 minuta prije izlaganja suncu kako bi se stopila s kožom.

Ne treba zaboraviti nanošenje kreme za sunčanje na usne! Balzami za usne koji sadrže zaštitni faktor najbolji su način zaštite područja usana i treba ih redovito nanositi.

 

Koje druge vrste zaštite od sunca postoje?

Osim kreme za sunčanje, postoji mnogo načina za zaštitu tijela od sunčevih zraka. Kupaći kostimi koji su posebno dizajnirani da blokiraju UV zrake mogu biti od pomoći. Traženje hlada ili nošenje dugih rukava, hlača i šešira širokog oboda također može biti dobar način za sprječavanje oštećenja kože od sunca. Boja koja blokira UV zrake na staklima automobila i kuće također može pomoći u zaštiti tijekom svakodnevnog života.

Ne zaboravite na oči koje su također izložene suncu i mogu se oštetiti. Najbolji odabir u ovom slučaju su sunčane naočale ili naočale koje filtriraju 100 posto spektra UV zraka. Ne postoji količina UV zračenja koja je zdrava za oči, a opetovana izloženost može povećati šanse za razvoj raka kože kapaka, katarakte ili privremene sljepoće.
 

Svi volimo sunce i jedva čekamo sunčane dane, ali prioritizirajmo zdravlje i izlažimo se suncu odgovorno!