U svakom žitu ima kukolja, tako barem kažu, pa eto isto tako u moru dijeta koje ljudi prakticiraju postije i one koje baš i nemaju nekog efekta, odnosno, koje neće polučiti baš nikakve rezultate.

Novo istraživanje objavljeno u časopisu New England Journal of Medicine, koje prenosi Eat This, označilo je koje dijete možete odmah otpisati jer od njih nema koristi.

Periodično gladovanje, to jest, dijeta prema kojoj smijete jesti samo u određenom dijeliu dana, uopće nema efekta. I dapače, nije ništa učinkovitija od običnog brojanja kalorija.

U istraživanju je sudjelovalo 139 pretilih pacijenata i imali su strogo određen režim prehrane. Jedna je grupa jela točno u određeno vrijeme dane, od 8 ujutro do 16 sati, a druga je jela u bilo koje vrijeme dana, ali s ogranučenjima pri unosu kalorija.

Kroz godinu dana obje su grupe smjele unijeti 1500 do 1800 kalorija na dan, kada su u pitanju muškari, dok su žene unosila 1200 do 1500 kalorina na dan.

Rezultati gotovo isti

Dijetu je na kraju izguralo 118 sudioika, a prosječni gubitak u grupi s vremenskim ograničenjem bio je osam kilograma, dok je u drugoj grupi koja je jela kada je htjela prosjek bio 6.3 kilograma. Međutim, analizirali su se i rezultati opsega struka, BMI-ja, tjelesne masnoće, krvnog tlaka te neki rizični faktori.

Rezultati su pokazali da u grupi koja je imala vremensko ograničenje, nije bilo nikakvog snažnijeg učinka na gubitak kilograma, tjelesne masnoće i rizične faktore.

Isto tako, nije bilo značajnih razlika među grupama kad se u obzir uzme broj neočekivanih medicinskih problema koji su se dogodili tijekom istraživanja.

Studija je na kraju potvrdila raniju teoriju u kojoj su u kliničkom istraživanju uključili 116 odraslih koji su patili od pretilosti. Istraživanje je pokazalo da kod periodičnog gladovanja dolazi do vrlo blagog smanjenja kilograma, u prosjeku 1.17 posto. To se nije puno razlikovalo od kontrolne grupe u kojoj su u prosjeku izgubili 0.75 posto težine.