Međutim, nije svejedno što jedemo odmah nakon buđenja. Prema liječničkim preporukama, izbjegavanje određene hrane na prazan želudac može spriječiti probavne smetnje. Na primjer, peciva koja sadrže kvasac mogu izazvati iritaciju želuca i povećano stvaranje plinova, dok šećeri iz pekarskih proizvoda mogu značajno podići razinu inzulina.

Stručnjaci za prehranu posebno upozoravaju na kombinaciju kave i sendviča kao jednu od najlošijih opcija za doručak. Također, sokovi od citrusa i voće na prazan želudac mogu negativno djelovati na gastrointestinalni trakt, zbog svoje kiselosti koja može iritirati želučanu sluznicu i povećati rizik od gastritisa ili čira.

Mnogi tako počinju dan

Banane, iako naizgled zdrave, mogu biti problematične kada se konzumiraju na prazan želudac. One mogu opteretiti srce i narušiti ravnotežu kalija i magnezija u tijelu, stoga ih je najbolje jesti nakon drugog obroka.

Stručnjakinja otkrila revolucionarnu metodu za čišćenje masne pećnice: Trebaju vam dva sastojka

Fermentirani mliječni proizvodi, iako bogati korisnim bakterijama, također nisu idealni za jutarnji obrok. Stručnjaci objašnjavaju da korisne bakterije iz tih proizvoda ne preživljavaju u kiselom okruženju želuca nakon noćnog posta, čime se gubi njihova potencijalna korist.