Za mnoge ljude, tuširanje je omiljeni dio dana – prilika za opuštanje pod toplom vodom koja pruža osjećaj ugode i smirenosti. No, prema dermatolozima, upravo ta navika mogla bi štetiti vašoj koži i kosi.

Dr. Meena Singh, osnivačica Ocean Skin & Vein Institute iz Manhattan Beacha u Kaliforniji, gostovala je u podcastu Am I Doing It Wrong? koji donosi Huffington Post te iznijela zanimljivo upozorenje:

„Treba li se tuširati vrućom vodom? Ne. Idealno bi bilo tuširati se hladnom vodom.”

Blagodati hladnog tuširanja

Dr. Singh istaknula je da je proučavala znanstvene studije objavljene u PubMedu, bazi podataka američke Nacionalne medicinske knjižnice. Prema tim istraživanjima, hladni tuš donosi niz zdravstvenih benefita, uključujući: Poboljšanje cirkulacije krvi. Jačanje imunološkog sustava. Bolju regeneraciju kože. Poticanje rasta kose. Brži oporavak mišića nakon vježbanja.

Za one koji redovito vježbaju, hladan tuš može biti odličan način za smanjenje upale mišića i ubrzavanje oporavka.

Zašto vruća voda šteti vašoj koži?

Iako tuširanje vrućom vodom može biti ugodno, može ozbiljno narušiti prirodnu ravnotežu kože. Topla voda ispire prirodne zaštitne masnoće, proteine i esencijalna ulja, što može dovesti do: Suhe i nadražene kože. Pogoršanja ekcema i drugih kožnih problema. Slabljenja zaštitne barijere kože.

Stručnjaci preporučuju izbjegavanje dugotrajnog tuširanja vrućom vodom te savjetuju prilagodbu temperature kako bi se smanjila potencijalna šteta.

Kako se pravilno tuširati?

Ako vam je hladan tuš previše neugodan, dr. Singh preporučuje kompromis – mlaku vodu umjesto vruće.

A ako želite dodatni zdravstveni poticaj, predlaže da na kraju tuširanja, barem zadnjih 30 sekundi, spustite temperaturu na hladno.

To može poboljšati cirkulaciju, zatvoriti pore na koži i potaknuti tijelo na prirodnu termoregulaciju.

Dakle, iako je vrući tuš ugodan, možda bi bilo pametno preispitati ovu naviku i razmisliti o prelasku na zdraviju alternativu – barem na kratko!