Premda rijetko privlače pažnju, nokti na nogama mogu biti važan pokazatelj vašeg općeg zdravstvenog stanja, upozorava Sheena Bagga, klinička farmaceutkinja iz LloydsPharmacy Online Doctor. Upozorava da promjene na noktima, ali i samim prstima, mogu ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme – od infekcija i nutritivnih deficita do dijabetesa i čak karcinoma.

"Premda često zanemareni, vaši nokti i stopala igraju ključnu ulogu u vašem zdravlju. Važno je obraćati pažnju na njihovo stanje", poručuje Bagga.

Kako izgleda zdrav nokat?

Zdravi nokti, ističe Bagga, trebaju biti glatke površine, svijetloružičaste ili prozirne boje, bez vidljivih promjena u nijansi ili tonu. Većina problema može se jednostavno liječiti, ali ako su povezani s bolestima poput dijabetesa, loše cirkulacije ili prehrambenih manjkova, ključna je uravnotežena prehrana kako bi se podržalo opće zdravlje.

U nastavku donosimo osam najčešćih simptoma na noktima i prstima koji mogu ukazivati na zdravstvene poteškoće – i što oni znače.

1. Žuta obojenost nokta

Ako vam je nokat žut, možda imate gljivičnu infekciju, tvrdi Bagga. Ova pojava može se javiti bilo gdje na noktu, uzrokujući zadebljanje, mrvljenje i promjenu boje.

Drugi uzrok može biti psorijaza noktiju, gdje nokat postaje rupičast, s mrljama ili se odvaja od ležišta.

Prevencija uključuje održavanje noktiju kratkima, čistima i urednima, svakodnevno nošenje čistih čarapa i odabir obuće koja pravilno pristaje.

2. Tamne crte po noktu

Poznate kao melanonychia, ove crte mogu biti smeđe ili crne i protezati se uzduž nokta.

U većini slučajeva riječ je o benignoj pigmentaciji, no rijetko može biti znak subungvalnog melanoma – vrste raka kože.

"Dobra higijena noktiju i stopala te izbjegavanje ozljeda noktiju ključni su za prevenciju", kaže Bagga.

Ako dođe do ozljede, dopustite da se nokat prirodno oporavi i izbjegavajte njegovo čupanje.

3. Otekli nožni prsti

Otekline na prstima mogu biti posljedica loše cirkulacije, limfnih poremećaja ili gihta. Giht je oblik upalnog artritisa, koji uzrokuje iznenadnu bol u zglobovima, često u palcu noge, zbog nakupljanja kristala mokraćne kiseline. Češći je kod pretilih osoba.

Postoje i manje ozbiljni uzroci: dugotrajno sjedenje ili stajanje, nošenje pretijesne obuće, dehidracija ili prehrana bogata soli.

"Zdrava prehrana i redovito kretanje mogu pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma", savjetuje Bagga.

4. Bijele mrlje i linije

Poznate kao leukonychia, najčešće su uzrokovane traumom – primjerice, udarcem o namještaj. No, mogu ukazivati i na manjak proteina, cinka ili željeza.

Ako su nokti potpuno bijeli, to može signalizirati ozbiljnije zdravstvene probleme kao što su ciroza jetre, hipertireoza ili dijabetes.

5. Plavičasti nokti

Ako su vaši nokti plavičaste boje i pritom osjećate da su vam prsti hladni, to bi moglo ukazivati na probleme s cirkulacijom.

To je čest simptom Raynaudove bolesti, poremećaja kod kojeg dolazi do sužavanja manjih arterija, što ograničava protok krvi u ekstremitetima.

"Redovita tjelovježba može značajno poboljšati cirkulaciju i pomoći kod simptoma Raynaudove bolesti", kaže Bagga.

6. Svrbež među prstima

Athlete's foot (atletsko stopalo) česta je gljivična infekcija koja se očituje kao bijele, svrbljive mrlje između prstiju. Može se proširiti i na tabane i bočne strane stopala, ponekad stvarajući mjehuriće ispunjene tekućinom.

Prevencija uključuje temeljito sušenje stopala nakon pranja, osobito među prstima, te nošenje čistih čarapa svaki dan.

7. Otvorene rane i ulceracije

Za razliku od žuljeva, ulkusi su otvorene rane na površini kože koje treba pažljivo tretirati kako bi se spriječile infekcije.

"Dok je rana otvorena, postoji rizik od infekcije, a u težim slučajevima može doći i do amputacije", upozorava Bagga.

8. Udubljeni ili "žličasti" nokti

Ako vaši nokti poprimaju žličasti oblik, moguće je da patite od nedostatka željeza ili anemije.

"Željezo je ključno za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica i održavanje zdravlja noktiju. U tom slučaju savjetuje se konzultacija s liječnikom, koji može preporučiti dodatke prehrani", zaključuje Bagga.

Zdravlje počinje od stopala

Vaši nokti na nogama mogu biti tihi svjedoci vašeg zdravstvenog stanja, a pažljivim promatranjem promjena na njima možete rano otkriti potencijalne bolesti.

Redovita njega stopala, pravilna prehrana, tjelovježba i higijena mogu biti ključni saveznici u prevenciji ozbiljnih problema – od infekcija do kroničnih bolesti.

Ako primijetite nešto neuobičajeno na svojim noktima, nemojte ignorirati – već se obratite liječniku ili ljekarniku.