Mnogi refleksno popiju čašu vode nakon obroka, no nutricionisti upozoravaju kako to može usporiti probavu i izazvati nelagodu. Saznajte pravo vrijeme za optimalnu hidraciju.

Voda razrjeđuje želudačne sokove, što usporava razgradnju hrane i može produžiti vrijeme probave.

Prekomjerna količina tekućine neposredno nakon obroka može povećati rizik od refluksa i nadimanja.

Optimalno vrijeme za piti vodu

Nutricionisti preporučuju da pričekate 20–30 minuta nakon jela – tada voda bolje pomaže probavi i hidratizaciji bez ometanja procesa.

Ako imate kronične probavne smetnje ili liječničke preporuke – pitka voda uz obrok može biti nužna. Uvijek se posavjetujte sa stručnjakom.