Posebno su pogođeni srce i respiratorni sustav, jer tijelo mora uložiti dodatni napor da bi se rashladilo i održalo normalan protok krvi.

Prema riječima dr. Stefanović, osobama s astmom i drugim respiratornim tegobama može biti znatno teže disati tijekom vrućih i vlažnih dana. Vlažan zrak otežava razmjenu kisika u plućima, što povećava osjećaj gušenja i umora.

Bravar otkrio grešku koju provalnici obožavaju: Može vas koštati sigurnosti doma, a vidi se i s kilometra

Manje ugljikohidrata, više tekućine

Liječnica savjetuje da se u takvim uvjetima smanji unos ugljikohidrata, jer njihova probava dodatno opterećuje tijelo i povećava respiratorni napor. Umjesto toga, preporučuje povećani unos tekućine – posebno vode, biljnih čajeva i limunade zaslađene medom, prenosi najžena

„Limunada zaslađena medom je iznimna. Vašem srcu treba brzo gorivo. Bez obzira na prehranu i brojanje kalorija – sada su vam potrebni prirodni šećeri“, naglasila je Stefanović.

Med i limunada: savršena kombinacija za srce i energiju

Med, prema riječima liječnice, predstavlja izvor prirodnih šećera koji brzo obnavljaju energiju i pomažu srcu da održi stabilan ritam. Za razliku od rafiniranog šećera, med ima i dodatne koristi: hidrira, potiče cirkulaciju i pomaže tijelu da se brže oporavi od toplinskog stresa.

Voće s visokim udjelom vode, poput lubenice, također je dragocjeno u vrućim danima jer pomaže održati hidrataciju i razinu energije tijekom dana.

Ako primijetite ove znakove na piletini odmah je bacite u smeće: Može biti pravi podmukli ubojica

Savjeti za one s niskim tlakom

Posebnu pažnju dr. Stefanović posvećuje osobama koje imaju nizak krvni tlak, a takvih je posebno mnogo među ženama. Savjetuje im da uvijek pri ruci imaju:

zaslađenu limunadu ili običnu vodu,

nešto slano, poput kikirikija, badema ili lješnjaka,
kako bi brzo nadoknadile elektrolite i energiju.