Dr. Jeremy London, liječnik s više od 25 godina iskustva, pokazao je što jede i kako izgleda njegov nevjerojatno intenzivan dan. Njegov jelovnik oduševio je tisuće gledatelja, a nutricionisti su brzo dali svoj stručni komentar.

U nastavku donosimo potpunu rekonstrukciju njegovog dana – od 4:25 ujutro do večere – i sve stručne analize koje su uslijedile.

Rano jutro: “Sve počinje hidratacijom”

Dr. Jeremy London ustaje u 4:25 ujutro, a prvi korak mu je – voda. Dan započinje čašom vode pomiješanom s mjericom multivitaminskog praha, što smatra temeljem pravilne jutarnje rutine.

Nakon toga slijedi hladan tuš, pa crna kava, jedina koju pije tijekom dana.

Doručak mu je potpuno prilagođen radnom tempu. Jede: jabuku, bananu, palačinke od dva bjelanjka, zobenih pahuljica i banane, sve preliveno kokosovim jogurtom s proteinima i borovnicama.

Ovaj doručak mu, kaže, daje energiju za operacije koje ga očekuju.

Gastarbajter se vratio u Hrvatsku pun novca i onda mu se preko noći srušio san: 'Sad moram rintati još 10 godina'

Trening pa priprema ručka unaprijed

Nakon kratkog jutarnjeg treninga dr. London priprema svoj ručak – naglašava da sve radi ranije kako bi izbjegao nezdrave alternative tijekom radnog kaosa.

Njegov tipičan ručak izgleda ovako: piletina, riža, slatki krumpir, mala salata od paprike, avokada i rajčice, uz balzamični ocat i porcija svježeg voća za kraj. "Trudim se sve pripremiti unaprijed kako bi bilo spremno kad mi zatreba”, objašnjava u videu.

@drjeremylondon What a Heart Surgeon eats in a day #hearthealth #healthyrecipes #doctor #whatieatinaday #fypシ ♬ original sound - Dr. Jeremy London, MD

Večera: neuobičajena kombinacija za kraj dana

Za večeru bira lagani, ali nutritivno bogat obrok: burger od jaja i avokada, rezanci bez glutena i čaša vode. Ovu kombinaciju opisuje kao idealnu ravnotežu proteina, ugljikohidrata i zdravih masti prije spavanja.

Nutricionistica Jessica Ball (EatingWell) detaljno je komentirala njegov plan prehrane. Zaključuje da je riječ o vrlo dobro posloženoj, uravnoteženoj prehrani koja odgovara njegovom zahtjevnom načinu života.

Posebno hvali: visok unos vlakana iz avokada i voća, jasno definiranu strukturu obroka, odsutnost “praznih kalorija”. Ipak, dodaje da bi rado vidjela: više povrća, širi izbor vlakana, poput graha ili cjelovitih žitarica.

Hrvatica Maja proživjela pravu dramu u Beogradu: 'Pa ovo je jedinio grad gdje je to moguće'

Naglašava i važnu poruku: “Zdravi obrasci prehrane mogu izgledati potpuno drugačije od osobe do osobe. Ključ je u tome da pronađete ono što odgovara vašim potrebama, navikama i ciljevima.”