I nije riječ o pušenju. Prema riječima liječnika, kronični nedostatak sna može biti još pogubniji, osobito nakon 60. godine života.

Zašto srce s godinama postaje ranjivije

Kako starimo, prirodne promjene u tijelu dodatno opterećuju kardiovaskularni sustav. Krvne žile postupno gube elastičnost i postaju uže, dok se srčani mišić zadebljava i slabije pumpa krv. Upravo zato se nakon 60. godine naglo povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.

Iako starenje ne možemo zaustaviti, način života ima snažan utjecaj na brzinu biološkog starenja, osobito na razini krvnih žila i srca.

Otkriven masivan ljubičasti zvjezdasti safir težak čak 3563 karata: Zaprepastit će vas koliko košta

Nedostatak sna – veća prijetnja nego što se misli

Prema upozorenju kardiologinje dr. Beverly J. Fang, kronični manjak sna izravno povećava krvni tlak, a rizik postoji već ako osoba redovito spava manje od pet sati na noć. Neka istraživanja, navodi ona, pokazuju da su žene posebno osjetljive na posljedice nedostatka sna.

Problem nije samo umor. Nedovoljno sna remeti složene mehanizme koji reguliraju krvni tlak, jer dolazi do pojačane aktivacije simpatičkog živčanog sustava – tzv. reakcije „bori se ili bježi“.

Što se događa u tijelu kada ne spavamo dovoljno

U stanju kronične neispavanosti tijelo se ponaša kao da je stalno pod prijetnjom. To uzrokuje:

ubrzan rad srca

povišen krvni tlak

pojačano lučenje hormona stresa kortizola

Takvo stanje dugoročno iscrpljuje srce i krvne žile te potiče razvoj hipertenzije.

Oštećenje krvnih žila i povećan rizik od infarkta

Kardiolog dr. Jack Wolfson dodatno upozorava da loš san izravno oštećuje endotel, tanki, ali iznimno važan sloj stanica koji oblaže unutrašnjost krvnih žila.

Kada endotel ne funkcionira pravilno, krvne žile gube sposobnost širenja, što s vremenom dramatično povećava rizik od:

srčanog udara

moždanog udara

zatajenja srca

Hrvatima neće biti svejedno: Ovo su šest najopasnijih mjesta na svijetu ako izbije Treći svjetski rat

Upala, plak i „tempirana bomba“ u arterijama

Oba kardiologa za magazin Parade ističu da kronični nedostatak sna potiče upalne procese u tijelu i remeti cirkadijalni ritam, odnosno unutarnji biološki sat.

Dugoročno, to destabilizira aterosklerotski plak u krvnim žilama, povećavajući vjerojatnost njegova pucanja – jednog od najčešćih neposrednih uzroka srčanog udara.

Zašto je nedostatak sna gori od pušenja

Iako je pušenje dobro poznat neprijatelj srca, liječnici upozoravaju da stalna neispavanost može imati još razorniji učinak, jer istovremeno:

potiče kroničnu upalu

narušava hormonalnu ravnotežu

uzrokuje metaboličke poremećaje

ubrzava biološko starenje organizma

Za razliku od pušenja, koje djeluje kroz specifične mehanizme, nedostatak sna remeti gotovo svaki sustav u tijelu – uključujući i onaj koji održava srce zdravim.