No jedna žena tvrdi da je pronašla jednostavnu kombinaciju koja joj je promijenila svakodnevicu. Svako jutro pila je kefir sa žlicom mljevenog lana, a nakon samo nekoliko tjedana primijetila je promjene u probavi, tijelu i na vagi.

Od brze hrane do problema s kilogramima

Jedna Beograđanka podijelila je svoje iskustvo s promjenom prehrambenih navika i objasnila kako je došla do jednostavne jutarnje rutine koja joj je, kako kaže, donijela vidljive rezultate.

“Kad sam bila mlađa, uopće nisam pazila što jedem, niti sam posebno uživala u hrani. Međutim, tijekom studentskih dana počela sam jesti puno brze hrane i grickalica. Kad sam počela raditi i odselila se od roditelja, tada su počeli problemi. Željela sam paziti što jedem, ali imala sam problema s pronalaženjem vremena, organiziranjem i voljom”, ispričala je.

U tom razdoblju kilogrami su se počeli gomilati, a njezino tijelo sve je teže podnosilo nezdravu prehranu.

“Znala sam da moram nešto promijeniti… kao i svi ostali u računalnom dobu, odlučila sam potražiti rješenje za svoj problem online.”

Poznati doktor otkriva čudotvoran narodni lijek: 'To vam je jelo i košta manje od jednog eura'

Recept koji ju je zaintrigirao

Priznaje kako nije ljubiteljica popularnih recepata s jabučnim octom i limunom, pa takve metode nisu dolazile u obzir. No tijekom pretraživanja naišla je na savjet koji uključuje lanene sjemenke.

“Nikad prije nisam jela te čudne sjemenke i nisu mi se činile posebno privlačnima… Ipak, odlučila sam probati. Naišla sam na recept gdje ih ostavite preko noći i ujutro pojedete kao homogenu masu.”

Na kraju je odlučila kupiti mljeveni lan jer se lakše probavlja od cijelih sjemenki. Kako kaže, može se pronaći u gotovo svakoj bolje opskrbljenoj trgovini zdrave hrane.

Njezina nova navika bila je vrlo jednostavna – svako jutro popila bi šalicu kefira u koju bi dodala jednu žlicu mljevenog lana.

“Svako jutro sam popila šalicu kefira sa žlicom mljevenog lana i ubrzo primijetila da mi je stolica redovitija, trbuh manje napuhnut, a plinovi više nisu problem”, opisala je.

Iznenađenje na vagi nakon dva tjedna

Nakon dva tjedna odlučila je stati na vagu i, kako kaže, ostala ugodno iznenađena.

Najstarija obitelj na svijetu otkrila svoju tajnu dugovječnosti: Gotovo svaki dan jeli su isto jelo

Primijetila je da je izgubila dva kilograma. Sjemenke lana poznate su po bogatom nutritivnom sastavu. Sadrže proteine, topljiva vlakna te minerale poput željeza i cinka.

Osim toga, bogate su vitaminima B1 i B2, vitaminom C, vitaminom E te provitaminom A.

Zbog tih svojstava često se koriste kao dodatak žitaricama i drugim jelima, posebno kod ljudi koji su na dijeti ili žele poboljšati probavu i očistiti organizam.

Prirodni laksativ i podrška zdravlju srca

Lanene sjemenke sadrže veliku količinu vlakana i prirodnih ulja, zbog čega se smatraju odličnim prirodnim laksativom.

Također su bogate omega-3 masnim kiselinama koje imaju protuupalno djelovanje. Prema brojnim kliničkim istraživanjima, lan može pomoći i kod problema s povišenim kolesterolom te određenih srčanih bolesti.

Lan se često koristi i za smirivanje želuca te obnovu želučane sluznice. Sluz koja nastaje iz sjemenki sadrži mnoge korisne tvari.

Ta sluz oblaže nadraženu želučanu sluznicu, štiti je i može pomoći u ublažavanju upala.