Iako se prehlada uglavnom povlači sama od sebe, postoji jednostavna metoda koja može pomoći u ublažavanju neugodnih simptoma. Ispiranje nosa fiziološkom otopinom koristi se već stoljećima, a može pomoći u uklanjanju nakupljene sluzi, prašine i drugih čestica iz nosnih prolaza.

Što uzrokuje začepljen nos tijekom prehlade?

Prehladu najčešće uzrokuju virusi koji zahvaćaju gornje dišne putove, a među najčešćim uzročnicima su rinovirusi. Iako obično prolazi bez ozbiljnijih komplikacija, može izazvati niz neugodnih simptoma koji otežavaju obavljanje svakodnevnih obveza.

Među najčešćima su otežano disanje kroz nos i pojačano lučenje sekreta, a mogu se pojaviti i kihanje, grlobolja, iritacija grla, umor i opća slabost. Kod nekih osoba javlja se i blago povišena tjelesna temperatura.

U hladnjaku se krije mali otvor koji mnogi zaboravljaju očistiti: Zbog njega se mogu pojaviti vrlo neugodni mirisi

Kako ispiranje nosa olakšava disanje?

Ispiranje nosa, poznato i kao ispiranje nosnih prolaza ili sinusa, postupak je kojim se fiziološka otopina propušta kroz nos kako bi se uklonila nakupljena sluz, prašina, pelud i druge čestice koje mogu nadražiti sluznicu.

Za postupak se mogu koristiti posebne posude za ispiranje nosa, poznate kao neti lončići, bočice s odgovarajućim nastavkom ili šprice bez igle. Otopina se nježno uvodi u jednu nosnicu i, ako su nosni prolazi prohodni, može isteći kroz drugu.

Fiziološka otopina pomaže razrijediti gusti sekret i olakšati njegovo uklanjanje, a ujedno vlaži nosnu sluznicu. Ispiranje može biti korisno kod prehlade, alergija i određenih tegoba sa sinusima, osobito kada su nosni prolazi nadraženi ili ispunjeni sekretom.

Kako isprati nos bez posebne posude?

Ako nemate posebnu posudu za ispiranje nosa, možete upotrijebiti čistu špricu bez igle ili pipetu, ovisno o potrebnoj količini otopine. Važno je, međutim, pravilno pripremiti tekućinu i pažljivo provesti postupak.

Za ispiranje koristite sterilnu ili destiliranu vodu, odnosno vodu koja je prethodno prokuhana i ohlađena, uz odgovarajuću fiziološku otopinu. Voda iz slavine ne smije se koristiti izravno jer može sadržavati mikroorganizme koji nisu sigurni za unos u nosne prolaze.

Postupak ispiranja nosa špricom bez igle odvija se u nekoliko koraka:

Napunite čistu špricu sterilnom fiziološkom otopinom koncentracije 0,9 posto natrijeva klorida.

Nagnite se nad umivaonik i lagano nagnite glavu prema naprijed i u stranu kako bi otopina mogla isteći.

Vrh šprice pažljivo prislonite uz otvor jedne nosnice, bez dubokog umetanja.

Polako istisnite otopinu, bez snažnog pritiska, kako biste smanjili rizik od nelagode i nadraživanja sluznice.

Ako otopina prolazi bez zapreka, pričekajte da isteče, a zatim postupak ponovite kroz drugu nosnicu.

Nakon ispiranja nježno ispuhnite nos kako biste uklonili preostalu sluz i tekućinu.

Kada treba biti posebno oprezan?

Ispiranje nosa ne treba provoditi na silu. Ako su nosni prolazi potpuno začepljeni, osjećate jaku bol u uhu ili pritisak u ušima, odnosno imate krvarenje iz nosa, prekinite postupak i posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom prije ponovnog pokušaja.

Zaboravljena studija iz šezdesetih kaže da će se u studenom 2026. godine dogoditi nešto strašno: Pazite koji je datum

Kako navodi UCLA Health, važno je postupak provoditi pažljivo i bez pretjeranog pritiska. Pravilno izvedeno ispiranje može olakšati uklanjanje sekreta, no ako se simptomi pogoršavaju, traju neuobičajeno dugo ili ih prate jaka bol i visoka temperatura, preporučuje se zatražiti liječnički savjet.