Najbolji tenisač svijeta, Novak Đoković, otkrio je svoje tajne o održavanju savršene fizičke forme, ističući važnost ishrane bazirane na voću i povrću koja mu već godinama pomaže.

Jedna od njegovih jutarnjih navika uključuje ispijanje zdravih smoothieja, a Đokovići su nedavno podijelili recept koji obožavaju.

Recept uključuje:

2 zrele banane

4 žličice čia sjemenki

1 žlicu lanenog sjemena

250 ml vode

200 ml kokosovog mlijeka (može biti i bademovo)

1 žlica proteinskog praha

2,5 žličice kakao praha

pola žličice cimeta

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Jelena Djokovic (@jelenadjokovicndf)

Priprema

Priprema je jednostavna: oljuštite banane, prepolovite ih i stavite u blender. Dodajte kokosovo mlijeko i vodu, zatim ostale sastojke. Izblendajte sve sastojke i dobićete hranljiv napitak spreman za konzumaciju.

Novak i Jelena Đoković vode računa o zdravoj ishrani, izbjegavajući gluten i birajući namirnice koje su korisne za organizam.

Matematičari s uglednog sveučilišta izračunali koliko listića trebate popuniti da biste osvojili na lotu

Ovaj napitak nije samo omiljeni izbor Novaka Đokovića, već može postati i dio zdrave rutine mnogih koji žele unijeti korisne sastojke u svoj organizam od samog početka dana.