Znanstvenici ipak upozoravaju da to ne znači kako je riblje ulje beskorisno.

Mnogi ljudi uzimaju dodatke prehrani s omega-3 masnim kiselinama vjerujući da tako čuvaju zdravlje mozga i smanjuju rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. Međutim, rezultati istraživanja koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta Južne Kalifornije dovode u pitanje očekivanja da riblje ulje može pomoći u očuvanju pamćenja.

U istraživanju je sudjelovalo 365 osoba u dobi od 55 do 80 godina. Sudionici su rijetko konzumirali ribu i imali povećan rizik od razvoja Alzheimerove bolesti, a znanstvenici su pratili učinke uzimanja omega-3 masne kiseline DHA tijekom dvije godine.

Jedna skupina svakodnevno je uzimala visoku dozu DHA u obliku dodatka prehrani, dok je druga dobivala placebo.

Perilica rublja trošit će puno manje energije i smanjiti vam račune ako perete na specifičnoj temperaturi

Omega-3 je stigao do mozga, ali nije poboljšao rezultate testova

Analiza je pokazala da je DHA iz kapsula dospjela do središnjeg živčanog sustava. Unatoč tome, rezultati testova pamćenja nisu pokazali značajnu razliku između skupine koja je uzimala dodatak i one koja je primala placebo.

Ni snimke mozga nisu pokazale da je uzimanje DHA spriječilo smanjenje hipokampusa, područja mozga koje ima važnu ulogu u učenju i pamćenju.

Voditelj istraživanja, dr. Hussein Naji Yassin, istaknuo je da rezultati ne potvrđuju pretpostavku kako riblje ulje može djelovati kao zaštita od Alzheimerove bolesti.

Iako su omega-3 masne kiseline važne za normalno funkcioniranje organizma, njihovo uzimanje u visokim dozama nije automatski jamstvo boljeg pamćenja ili zaštite od neurodegenerativnih bolesti.

U subotu u 16:18 sati spustite rolete i navucite zavjese: Uštedjet ćete novac

Znači li to da riblje ulje nema nikakvu korist?

Ne nužno. Rezultati istraživanja ne znače da su omega-3 masne kiseline beskorisne niti da ribu treba izbaciti iz prehrane. Riba je i dalje vrijedan izvor hranjivih tvari i dio uravnotežene prehrane.

Ključno je razlikovati unos omega-3 masnih kiselina putem hrane od uzimanja visokih doza određenih sastojaka u kapsulama. Istraživanje se bavilo konkretnom skupinom ljudi, određenom dozom DHA i razdobljem praćenja, pa se rezultati ne mogu automatski primijeniti na sve osobe ili sve moguće zdravstvene koristi omega-3 masnih kiselina.

Poruka znanstvenika zato nije da treba odustati od zdravih prehrambenih navika, nego da se ne treba oslanjati na jedan dodatak prehrani kao na siguran način prevencije Alzheimerove bolesti.

Što učiniti ako već uzimate riblje ulje?

Ako riblje ulje uzimate na preporuku liječnika zbog nekog drugog zdravstvenog razloga, nemojte samostalno prekidati terapiju ili mijenjati dozu. O eventualnim promjenama najbolje je razgovarati sa zdravstvenim stručnjakom.

Za očuvanje zdravlja mozga važan je cjelovit pristup koji uključuje uravnoteženu prehranu, redovitu tjelesnu aktivnost i druge zdrave životne navike. Trenutačni rezultati ne podupiru ideju da visoke doze DHA u kapsulama same po sebi mogu spriječiti gubitak pamćenja povezan s Alzheimerovom bolešću.

Istraživanje je objavljeno u znanstvenom časopisu eBioMedicine u lipnju 2026., a njegovi su rezultati ponovno privukli pozornost javnosti u listopadu.