Kiropraktičari šalju upozorenja svima koji spavaju na trbuhu. Liječnici i stručnjaci za spavanje oduvijek su se slagali da spavanje na trbuhu nije dobro za vas, bez obzira na to koliko vam je ugodno.

Iznenađujuće, prema News Medicalu, samo oko 7 posto odraslih bira ovaj položaj spavanja, a većina ljudi spava na leđima. Spavanje licem prema dolje negativno utječe na nekoliko dijelova tijela, a neki su vrat, ramena i leđa. Prema studiji klinike Cleveland, "kada osoba spava na trbuhu, iskrivljuje kralježnicu i riskira da iskrivi cijelo tijelo."

Studija potom navodi sljedeće: "To dodatno opterećuje donji dio leđa, a to je dio tijela koji većina nas već opterećuje u svojim svakodnevnim aktivnostima." Bol u vratu također se može razviti nakon okretanja glave na jednu stranu cijelu noć. U razgovoru za Newsweek, dr. Sarah Jane rekla je da spavanje na trbuhu također može donijeti rizik od bolova u ramenima, jer ljudi prirodno podižu ruke dok se odmaraju.

Preporuča se spavanje na boku, ali...

Stručnjaci se slažu da je bolje spavati na boku ili na leđima, ali upozoravaju da spavanje na leđima nije dobar izbor za osobe koje imaju apneju ili hrču. Dublje zaranjanje u položaje spavanja, pri čemu se preporučuje spavanje na boku, a važno je i na kojoj strani spavate.

Prema AARP-u, spavanje na desnoj strani puno je bolji izbor za osobe sa srčanim problemima. To je zato što sprječava da srce bude uznemireno tijekom spavanja. Međutim, za osobe s problemima s probavom poželjno je spavanje na lijevoj strani jer ne stvara pritisak na želudac.

U osnovi, ono što izvlačimo iz ovoga jest da spavanje u bilo kojem položaju može biti štetno ovisno o tome kako vaše tijelo funkcionira, ali trebali biste izbjegavati trbuh. Dr. Bang iz klinike Cleveland ipak ima nekoliko savjeta za one koji spavaju na želucu. On kaže: “Nekoliko dobro postavljenih jastuka može u osnovi poslužiti kao odbojnici koji vas sprječavaju da se tijekom noći okrenete na trbuh. S vremenom možete istrenirati svoje tijelo da ostane u bočnom ili stražnjem položaju."