Evo kako se možete odmoriti popodne bez spavanja: Uz ovaj trik mozak se potpuno opušta
Popodnevni umor, osobito u ovo doba godine, može zahvatiti mnoge ljude čak i nakon dobro provedene noći sna. Jim Kwik, svjetski poznat stručnjak za poboljšanje pamćenja, optimizaciju rada mozga i ubrzanje učenja, dijeli nekoliko savjeta za suočavanje s popodnevnim padom energije. Umjesto forsiranja kroz zamor, Kwik uvijek preporučuje odmor za mozak.
Prema njegovim riječima: "Tijekom pauze za mozak, važno je napraviti tri stvari koje su hranjive za vas, tri stvari koje su potrebne mozgu: kretanje, hidrataciju i disanje - to je tako jednostavno."
Sjajan savjet
Iako mozak čini samo 2% tjelesne mase, troši čak 20% ukupne energije tijela, naglašava Kwik. Stoga je ključno osigurati "gorivo" tijekom dana. Unatoč tome, Quick ne isključuje kofein, ali ističe važnost praćenja vlastitog osjećaja i razmatranje kombiniranja kofeina s pravim odmorom za mozak, poput energične popodnevne šetnje.
"Ne zaboravite biti osjetljivi prema svom tijelu i otkriti što vam odgovara, a što ne. Planirajte svoje odmore. Rituali ne moraju uvijek biti isti; jednostavno pratite ono što vam se čini najboljim u datom trenutku", preporučuje Kwik.
