Stiže nam ona prava zima kada su debele jakne, šalovi, kape i rukavice sastavni dio svačijeg stajlinga. Mraz, hladnoća, snijeg i vjetar postaju sve neugodniji i nije nimalo čudno ako osjećate hladnoću. No, problem je ako ju osjećate - stalno.

Ovo su mogući razlozi zašto vam je baš uvijek hladno.

Niska tjelesna težina i nedostatak mišićne mase

Kada ste mršavi, nedostaje vam odgovarajuća razina tjelesne masti koja bi vas trebala štititi od niske temperature. Također, može značiti da imate manje masnog tkiva, zbog čega vaše tijelo proizvodi manje topline.

Porazgovarajte sa svojim liječnikom koji će provesti pretrage kako bi utvrdio što uzrokuje vašu nisku tjelesnu težinu.

Problem može biti i u nedostatku mišićne mase jer mišići pomažu u održavanju tjelesne temperature stvaranjem topline, rekla je dr. Rohr.

Hipotireoza

Bez odgovarajućeg hormona koji luči naša štitnjača, naš metabolizam se usporava i sprječava nas u stvaranju topline. “To što vam je uvijek hladno izdajnički je znak hipotireoze, što znači da vaša štitnjača ne luči dovoljno hormona štitnjače”, rekla je za Health Holly Phillips, internistica u bolnici Lenox Hill u New Yorku.

Posjetite svog liječnika, utvrdite dijagnozu krvnim testom te liječite ovaj problem.

Anemija

Anemija nastupa zbog nedostatka željeza, a niske razine istog jedan su od glavnih razloga za kroničnu hladnoću. "Željezo pomaže crvenim krvnim zrncima da prenose kisik kroz vaše tijelo, tako da može proizvoditi toplinu", objasnila je dr. Phillips. Prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv, drugi simptomi niske razine željeza uključuju blijedu kožu, lomljive nokte, poteškoće s koncentracijom i kratkoću daha.

Ako osjećate ove simptome, javite se svom liječniku. 

Slaba cirkulacija

Ako je vaše tijelo toplo, a ruke ili stopala hladni, razlog bi mogao biti - cirkulacija. Zbog problema s cirkulacijom krv ne dopire do naših ekstremiteta. Razloga može biti puno, od Raynaudove bolesti do kardiovaskularnih bolesti te je važno da posjetite liječnika.

Dehidracija

 “Do 60% tijela odrasle osobe čini voda, a voda pomaže u regulaciji tjelesne temperature. Ako ste dovoljno hidratizirani, voda će ‘zarobiti’ i polako je otpuštati, održavajući temperaturu vašeg tijela u ugodnoj zoni. S manje vode, vaše tijelo je osjetljivije na ekstremne temperature", objašnjava Maggie Moon, nutricionistica iz Los Angelesa. 

Pijte više vode, pogotovo ako vježbate ili provodite vrijeme na suncu.

Nedostatak vitamina B12

Simptomi su utrnulost i trnci u rukama, nogama, stopalima, problemi s umorom, hodanjem, povraćanjem... Konzultirajte se sa svojim liječnikom ak one znate kako bi konzumirali više ovog bitnog vitamina.

Dijabetes

“Kada se to razvije, osjećate obamrlost, a ponekad i bol u rukama i nogama, a budući da su ti živci također odgovorni za slanje poruka mozgu u vezi s osjećajem temperature, vaše ruke i stopala mogu biti hladni", otkriva dr- Rohr. Ako slučajno imate simptome dijabetesa, obavezno se javite svom liječniku. 

Nedostatak sna

Manjak sna uništava vaš živčani sustav, a to može promijeniti vaše sustave za regulaciju temperature. Pokušajte si osigurati sedam do devet sati sna, a starije osobe trebale bi spavati sedam do osam sati. Pokušavajte imati raspored spavanja, nemojte gledati u ekrane barem 30 minuta prije spavanja.