Dok se Europa priprema za novi toplinski val i temperature koje bi tijekom produženog vikenda mogle dosegnuti čak 33 stupnja Celzijeva, liječnici upozoravaju građane na važnost pravilne hidracije i zaštite zdravlja tijekom ekstremnih vrućina. Posebnu pozornost privukla je izjava jedne liječnice koja tvrdi da mlijeko može biti učinkovitije za hidraciju organizma od obične vode.

Doktorica Anya Gopfert, konzultantica za zdravstvenu zaštitu pri UKHSA-i, upozorila je da visoke temperature mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik, osobito za starije osobe i ljude koji već imaju određene zdravstvene probleme.

„Znamo da čak i umjerena vrućina može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, posebno kod starijih osoba i onih s određenim zdravstvenim stanjima, stoga je važno da svi poduzmu jednostavne mjere opreza dok uživaju u toplom vremenu tijekom nadolazećih dana“, rekla je Gopfert.

Dodala je i kako je posebno važno obratiti pozornost na ranjive skupine.

„Ako imate prijatelje, članove obitelji ili susjede koji su osjetljiviji, važno je provjeriti kako su i pobrinuti se da su upoznati s vremenskom prognozom te da slijede potrebne savjete“, poručila je.

Mlijeko može hidratizirati bolje od vode

Nakon objavljenih upozorenja o toplinskom valu, liječnica Natasha Fernando, medicinska direktorica tvrtke Medichecks, objasnila je zašto bi upravo mlijeko moglo biti vrlo korisno tijekom vrućih dana.

Prema njezinim riječima, mnoge zgrade u Ujedinjenom Kraljevstvu nisu prilagođene ekstremnim temperaturama, zbog čega je održavanje hidracije još važnije.

„Mnogo zgrada u Ujedinjenom Kraljevstvu nije dobro opremljeno za suočavanje s ekstremnim vrućinama, pa je važnije nego ikad voditi računa o razini hidracije tijekom razdoblja toplog vremena“, izjavila je za Metro.

Istaknula je i da voda nije jedini način za nadoknadu tekućine.

„Međutim, ne morate se oslanjati samo na vodu kako biste povećali razinu hidracije“, dodala je.

Doktorica Fernando pojasnila je kako šećeri, proteini i masti prisutni u mlijeku omogućuju tijelu dulje zadržavanje tekućine.

„Mlijeko također sadrži natrij koji omogućuje tijelu da dulje zadržava vodu, što dodatno pomaže hidraciji“, rekla je.

Liječnici upozorili i na pogrešno korištenje ventilatora

Osim savjeta o unosu tekućine, stručnjaci su govorili i o pravilnom korištenju ventilatora tijekom toplinskog vala, upozoravajući da cjelonoćno puhanje hladnog zraka može negativno utjecati na organizam.

Doktor Naheed Ali, liječnik i viši suradnik klinike Vera Clinic, upozorio je da ventilator koji radi tijekom cijele noći može stvoriti „skriveni stres za tijelo“.

„Hladan zrak koji sedam ili osam sati puše prema mišićima i zglobovima može uzrokovati blagi pad temperature tkiva. Ukočen vrat i bolna ramena nakon buđenja česti su znakovi toga“, rekao je za LADbible.

Objasnio je i kako ventilator hladi kožu ubrzavanjem isparavanja, ali istodobno može isušiti dišne puteve.

„Ventilator hladi kožu ubrzavanjem isparavanja, a taj stalni protok zraka može do jutra ostaviti nosne puteve i grlo neugodno suhima“, objasnio je liječnik.

Dodao je da suhi dišni putevi mogu uzrokovati dodatne probleme tijekom dana.

„Suhi dišni putevi stvaraju gušću sluz koja može zadržavati alergene i nadražujuće tvari blizu osjetljivog tkiva. S vremenom to može izazvati kašalj, promuklost ili začepljene sinuse koji mogu trajati tijekom cijelog dana“, upozorio je.

Prema njegovim riječima, tijelo reagira i zatezanjem mišića.

„Ohlađeni mišići se stežu kao prirodna obrana, a ta napetost može potrajati sve dok topli tuš ili lagano istezanje ne obnove normalnu cirkulaciju krvi“, zaključio je doktor Ali.