Istraživanje provedeno na 2,000 odraslih osoba otkriva da njih 13% redovito diše kroz usta, a taj postotak se povećava na 18% tijekom sna. Zanimljivo je da gotovo jedna trećina (31%) ispitanika priznaje da često osjeća začepljenje nosa. U usporedbi s tim, samo 15% onih koji redovito dišu kroz nos izvijestilo je o sličnim problemima.

Ovi problemi s disanjem nisu bez posljedica. Čak 38% ljudi koji se suočavaju s čestim začepljenjem nosa također ima poteškoća sa snom. Stručnjaci napominju da disanje kroz usta može rezultirati manjkom kisika isporučenog tijelu, što može uzrokovati poremećen san, povećanu dnevnu iscrpljenost i umor, piše The Sun.

Česti problem 

Osim toga, disanje kroz usta može uzrokovati isušivanje usta, povećavajući rizik od karijesa i bolesti desni. Moguće je da disanje kroz usta također povećava rizik od infekcija gornjeg dišnog sustava te upale krajnika i adenoida. Dr. Roger Henderson preporučuje korištenje spreja s morskom soli ili dekongestiva za nos kako biste smanjili začepljenje nosa i disali kroz nos. 

Žena ušla u garažu i ugledala jeziv prizor na svom hladnjaku: Pogledajte što je visilo s njega

Također naglašava važnost spavanja na leđima s dodatnim jastukom ispod glave kako biste potaknuli prirodno disanje kroz nos. Osim toga, održavanje doma slobodnim od alergena također je ključno, zajedno s aktivnim prakticiranjem disanja kroz nos tijekom dana kako biste razvili zdrave navike disanja.