Mnogi ne znaju za nepoznatu pogodnost tamne čokolade: Može pomoći s opakom bolesti
Prema njegovim preporukama, radi se o borovnicama koje jede ujutro, orasima koje konzumira za ručak i tamnoj čokoladi koju jede navečer.
Borovnice
“Svako jutro konzumiram šaku borovnica”, rekao je Dr. Pappas, naglašavajući da borovnice sadrže više antioksidansa od većine drugog voća i povrća. Ovi antioksidansi su izvrsni za zdravlje srca, a visok sadržaj vlakana pomaže i probavnom sustavu.
Orasi
Za ručak, Dr. Pappas uključuje šaku oraha kako bi unio omega-3 masne kiseline, poznate po protuupalnim svojstvima. Osim što su korisni za tijelo, orasi također pozitivno utječu na um. Prema istraživanjima Nacionalnog instituta za starenje, konzumacija oraha može poboljšati pamćenje kod osoba s Alzheimerovom bolešću.
Nepoznata pogodnost
Tamna čokolada
Navečer, nakon večere, Dr. Pappas pojede tri komadića tamne čokolade s najmanje 70% kakaa. Tamna čokolada sadrži flavanole koji djeluju protuupalno i pomažu u osjećaju sitosti. Osim toga, kako navodi New York Post, konzumacija visokokvalitetne tamne čokolade može poboljšati kvalitetu sna, čineći ga mirnijim i opuštenijim.
Nepoznati simptom opake bolesti možete otkriti na WC-u: Obratite pozornost na ovaj znak
Dr. Pappas tvrdi da su ovi jednostavni dodaci njegovoj prehrani značajno poboljšali stanje njegovih zglobova, čineći ih manje podložnima upalama, osobito nakon intenzivnih treninga.
