Ipak, neki od tih izbora možda nisu tako dobri za naše srce kao što mislimo. Kardiolozi upozoravaju na iznenađujuće nepoželjne opcije koje možemo često konzumirati, poput granole i određenih žitarica.
Kardiologinja Melissa Tracy ističe da postoji jedna hrana koja se često smatra zdravom, a to zapravo nije slučaj.

"Osobno, izbjegavam granolu s nemasnim jogurtom. Granola može biti korisna, no često je puna masnoća i šećera. I jogurt, čak i onaj s oznakom niskog udjela masti, može sadržavati više ugljikohidrata koji se lako pretvaraju u mast, uz dodatne nezdrave sastojke," objašnjava dr. Tracy.

Ova informacija je bitna jer istraživanja pokazuju da prehrana bogata dodanim šećerima povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Kako biste osigurali da vaša kombinacija jogurta i granole bude stvarno zdrava, dr. Tracy preporučuje čitanje popisa sastojaka i nutritivnih vrijednosti, te biranje proizvoda bez dodanog šećera. Umjesto toga, preporučuje dodavanje bobičastog voća kao prirodnog zaslađivača.

Veliki broj ljudi ima 'oznaku' na istom dijelu tijela: 'Postoji logično objašnjenje'

Evo i zašto

Kardiolog Sergio Waxman upozorava da su pahuljice često puni šećera.

"Žitarice koje sadrže šećer imaju minimalnu hranjivu vrijednost i mogu povećati razinu kolesterola i triglicerida," kaže on.

Objašnjava da konzumacija zašećerenih pahuljica može uzrokovati trenutni porast šećera u krvi, a zatim i nagli pad: "Ove oscilacije utječu na razine inzulina i mogu povećati rizik od dijabetesa, pretilosti, pa čak i bolesti srca," zaključuje Waxman.