Topla voda, para, mirisni gel za tuširanje i osjećaj čistoće često su sve što nam treba za dobar početak (ili kraj) dana. No, što ako vam kažemo da taj isti topli tuš možda svakodnevno narušava zdravlje vaše kože i kose?

O tome je govorila dr. Meena Singh, dermatologinja i osnivačica instituta Ocean Skin & Vein iz Kalifornije, gostujući u podcastu Am I Doing It Wrong? u produkciji Huffington Posta. I da – mnogi od nas, kaže dr. Singh, možda zaista "griješe".

Zdravstveni jackpot: hladan tuš

Iako ideja o hladnoj vodi mnogima zvuči kao tortura, znanost ima štošta za reći u njezinu obranu. Studije objavljene u bazi PubMed otkrivaju brojne prednosti hladnog tuširanja: poboljšava cirkulaciju, podiže imunitet, ubrzava regeneraciju kože, potiče rast kose i ubrzava oporavak mišića nakon treninga.

Ako ste među onima koji vole "stisnuti" u teretani – hladan tuš nakon vježbanja može učiniti čuda za vašu muskulaturu.

Vruća voda – nevidljivi neprijatelj kože

Topli tuš je svakako opuštajući, ali dermatolozi upozoravaju: previsoka temperatura može narušiti prirodnu obranu kože. Kako? Ispiru se lipidi i proteini koji inače štite epidermu, a to otvara vrata suhoći, iritacijama i čak pogoršanju kroničnih stanja poput ekcema.

Predugo tuširanje vrućom vodom, posebice ako je redovito, može s vremenom ozbiljno iscrpiti zaštitnu barijeru kože.

Uz ovaj trik jagode će vam izdržati i do tri tjedna: Potreban vam je samo jedan sastojak

Pa kako onda?

Ako vam sama pomisao na hladan tuš izaziva jezu, rješenje ipak postoji. Dr. Singh predlaže da barem pokušate s mlakom vodom. A za one koji žele dodatni "boost" za tijelo – zadnjih 30 sekundi tuširanja spustite temperaturu na hladno. To može pomoći u zatvaranju pora, aktiviranju cirkulacije i pokretanju prirodnih mehanizama termoregulacije.

Zaključak? Vrući tuš je užitak, ali hladan ima benefite koje ne biste smjeli zanemariti. Možda je vrijeme da razmislite o sitnim promjenama – vaše tijelo bi vam moglo biti zahvalno.