No, ponekad je ključ dugovječnosti puno jednostavniji. Dokaz za to je obitelj Melis sa Sardinije, koja je 2012. godine ušla u Guinnessovu knjigu rekorda kao “najstarija obitelj na svijetu”.

Ukupno su tri brata i šest sestara dosegli nevjerojatnih 818 godina zajedno, a postali su i lokalne legende u svojoj zajednici. Njihova priča prikazana je i u Netflixovom dokumentarcu Doživi do 100: Tajne plavih zona (2023.), koji istražuje regije s najdugovječnijim stanovništvom na svijetu.

Guinnessov urednik Craig Glenday tada je izjavio: „Mediteranski način života uvijek se smatra korisnim za dug i zdrav život, a Talijani se posebno ističu na popisu superstogodišnjaka i stogodišnjaka.“

Žena zaronila pa imala bliski susret s golemom i opasnom morskom nemani: Ovo pliva i u Jadranu

Što su jeli svaki dan?

Dugovječnost obitelji Melis pripisuje se njihovoj prehrani, koja je bila nevjerojatno jednostavna, ali bogata hranjivim tvarima. Svakodnevno su za ručak jeli gustu minestrone juhu pripremljenu od tri vrste graha – cimeta, pinto i bijelog graha – uz dodatak sezonskog povrća, piše LADbible.

Obroku su dodavali kruh od kiselog tijesta te ga zalijevali malom čašom crnog vina (90 ml). Stručnjaci ističu da je riječ o savršenom obroku na biljnoj bazi – bogatom proteinima, vlaknima i hranjivim tvarima, a s vrlo malo kolesterola.

„Ono što jedete izravno utječe na duljinu vašeg života, a prehrana obitelji Melis gotovo da nema nedostataka“, zaključili su istraživači.

Dug život, ali i neminovan kraj

Nažalost, i najstariji članovi ove obitelji morali su se oprostiti s ovim svijetom. Consolata Melis, koja je doživjela čak 108 godina, preminula je 2015. godine, a njezina sestra Claudina umrla je godinu kasnije u dobi od 103 godine. Još jedna sestra, Maria, dosegla je stotu, dok je njihov brat Antonio živio do 97. godine.

Ipak, njihova zajednička starost i dalje ostaje fascinantan primjer kako pravilna prehrana i životni stil mogu pomaknuti granice očekivanog životnog vijeka.

Znanost potvrđuje – prehrana je ključ

Istraživanja dugovječnih osoba pokazala su da prehrana bogata vlaknima i hranjivim tvarima potiče zdravlje crijeva te štiti organizam od bolesti. Sličan primjer dolazi i iz Španjolske – Maria Branyas Morera, koja je živjela 117 godina, dala je znanstvenicima biološke uzorke. Analize su pokazale da je njezino tijelo bilo biološki 10 do 15 godina mlađe od stvarne dobi. Tajna je, među ostalim, bila i u redovnoj konzumaciji jogurta.

Znanstvenici otkrili odakle dolazi ljudska savjest: Nalazi se u drevnom dijelu mozga

Dok mnogi traže skupe i komplicirane načine da produže svoj život, priča obitelji Melis podsjeća da se ključ možda krije upravo u tanjuru – u jednostavnoj, biljnoj i zdravoj prehrani.