Ova biljka, koja potječe iz Indije, koristi se tisućama godina kao tonik za pomlađivanje i afrodizijak. Međutim, tek relativno nedavno u zapadnom svijetu postala je poznata i cijenjena.

Ašvaganda ima mnoge ljekovite spojeve, uključujući laktone, alkaloide, koline, masne kiseline i aminokiseline. Može pomoći u smanjenju stresa, umora, nedostatka energije i problema s koncentracijom. Postoji više od 200 istraživanja koja potvrđuju njezine ljekovite učinke.

Evo što sve može postići:

Jača imunološki sustav
Pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i depresije
Poboljšava kognitivne funkcije kao što su učenje, pamćenje i reakcija
Štiti od degenerativnih bolesti mozga
Regulira razinu šećera u krvi i smanjuje kolesterol
Povećava seksualnu moć i pomaže kod impotencije
Olakšava zacjeljivanje rana i štiti probavni sustav
Pomaže u kontroli dijabetesa
Smanjuje nesanicu i kronični umor
Može se koristiti za detoksikaciju tijela
Pomaže u liječenju astme i bronhitisa
Ašvaganda je snažan antioksidans koji neutralizira slobodne radikale i usporava proces starenja. U Ayurvedi, tradicionalnoj indijskoj medicini, ašvaganda spada među adaptogene biljke koje pomažu tijelu da se nosi s različitim vrstama stresa i održava ravnotežu u organizmu.

Važno je konzultirati se s liječnikom prije korištenja ašvagande ako imate problema sa štitnjačom ili uzimate kortikosteroidne lijekove ili lijekove za štitnjaču.

Također, ašvaganda se koristi u ayurvedskoj medicini za prevenciju i liječenje raka, a klinička istraživanja podupiru njezina antikancerogena svojstva. Studije su također pokazale njezino pozitivno djelovanje na razne poremećaje, uključujući artritis, bolesti živčanog sustava i visok krvni tlak.

Ipak, treba pripaziti

Preporučena doza ašvagande obično se kreće od 600 do 1000 mg dnevno u obliku kapsula. Za osobe koje imaju problema sa spavanjem i tjeskobom, može se pomiješati u prahu s vrućim mlijekom prije spavanja.

Napomena: Ašvaganda se ne preporučuje trudnicama, osobama koje uzimaju kortikosteroidne lijekove ili lijekove za štitnjaču. Veće doze mogu uzrokovati probavne smetnje, pa treba paziti s doziranjem. Također, ne preporučuje se kombinirati je s antidepresivima jer može pojačati njihovo djelovanje.