Međutim, preliminarno istraživanje predstavljeno 2025. godine otvorilo je pitanja o njegovoj dugoročnoj sigurnosti, nakon što je pronađena povezanost između dugotrajnog uzimanja melatonina i povećanog rizika od ozbiljnih srčanih problema.

Analiza koja je obuhvatila više od 130.000 odraslih osoba s nesanicom pokazala je da su osobe kojima je melatonin bio propisivan dulje od godinu dana imale veći rizik od zatajenja srca i smrti tijekom sljedećih pet godina u usporedbi s osobama bez evidentiranog recepta za taj hormon.

Ipak, važno je naglasiti da istraživanje ne dokazuje da melatonin uzrokuje zatajenje srca ili smrt. Rezultati su preliminarni, a studija još nije prošla recenziju, odnosno neovisnu stručnu provjeru prije objave u znanstvenom časopisu, piše Science Alert.

Mama otkrila trik za čišćenje kauča: S njim je uklonila godine nakupljene prljavštine

Što je istraživanje otkrilo?

Prema rezultatima predstavljenima u studenome 2025. na znanstvenom skupu Američkog udruženja za srce (American Heart Association), dugotrajno propisivanje melatonina bilo je povezano s nekoliko ozbiljnih zdravstvenih ishoda.

Istraživači su izvijestili da su osobe kojima je melatonin propisivan dulje od godinu dana imale:

89 posto veći relativni rizik od zatajenja srca tijekom petogodišnjeg razdoblja

gotovo 3,5 puta veći rizik od hospitalizacije zbog zatajenja srca

približno dvostruko veću vjerojatnost smrtnog ishoda iz bilo kojeg uzroka.

Usporedba zabilježene smrtnosti pokazala je porast s 4,3 na 7,8 posto između promatranih skupina.

Iako su razlike značajne, one pokazuju povezanost, a ne nužno uzročno-posljedičnu vezu. Za utvrđivanje uzrokuje li melatonin takve posljedice potrebna su dodatna istraživanja.

Zašto rezultate treba tumačiti s oprezom?

Jedno od najvećih ograničenja istraživanja odnosi se na način na koji su istraživači utvrđivali tko je uzimao melatonin.

Umjesto da izravno pitaju sudionike koriste li taj dodatak prehrani, oslanjali su se na podatke o propisanim receptima. To znači da su među osobama koje nisu imale evidentiran recept mogli biti i oni koji su u SAD-u melatonin kupovali bez recepta i uzimali ga samoinicijativno.

Takva razlika mogla je utjecati na rezultate. Osim toga, moguće je da su se skupine razlikovale i po drugim čimbenicima koji utječu na zdravlje srca, uključujući postojeće bolesti i ozbiljnost problema sa spavanjem.

Carlos Egea, predsjednik Španjolske federacije društava za medicinu spavanja, koji nije sudjelovao u istraživanju, upozorio je na ograničenja analize. Ipak, smatra da rezultate treba ozbiljno razmotriti te da su potrebna prospektivna istraživanja s odgovarajućom kontrolnom skupinom.

„Ovi nalazi dovode u pitanje shvaćanje melatonina kao bezazlene terapije za dugotrajnu primjenu”, istaknuo je Egea.

Što znamo o dugotrajnoj primjeni melatonina?

Melatonin je hormon koji tijelo prirodno proizvodi, ponajprije u mozgu, kao dio regulacije cirkadijalnog ritma, odnosno unutarnjeg biološkog sata. Njegova razina obično raste navečer, čime organizmu signalizira da se približava vrijeme za spavanje.

Dodaci melatonina mogu pomoći nekim osobama da lakše zaspu, osobito u određenim okolnostima, primjerice kod poremećaja cirkadijalnog ritma ili problema povezanih s promjenom vremenskih zona.

Ipak, činjenica da je melatonin prirodni hormon ne znači da su svi pripravci s njim bez rizika. Učinak može ovisiti o dozi, vremenu uzimanja, drugim lijekovima i zdravstvenom stanju osobe.

Melatonin se općenito smatra prihvatljivim za kratkotrajnu primjenu kod mnogih odraslih osoba, no dokazi o njegovoj dugoročnoj sigurnosti znatno su ograničeniji. Zbog toga se ne preporučuje pretpostaviti da je svakodnevno uzimanje tijekom duljeg razdoblja automatski bezopasno.

Ljudi su počeli umatati sir u papir za pečenje: Kažu da ima čudesno svojstvo

Regulatori također prate moguće rizike

U travnju 2026. saudijsko regulatorno tijelo za lijekove izdalo je sigurnosno upozorenje o melatoninu u kontekstu zatajenja srca. Prema dostupnim navodima, upozorenje se temeljilo na pregledu prijava pojedinačnih slučajeva iz različitih zemalja i nalaza spomenutog istraživanja.

Regulatorno tijelo ocijenilo je da podaci upućuju na moguću uzročnu povezanost. To, međutim, nije isto što i konačan znanstveni dokaz da melatonin uzrokuje zatajenje srca, niti znači da je dodatak prehrani zabranjen.

Nalazi su potaknuli raspravu o tome treba li dugotrajnu primjenu melatonina detaljnije proučiti i kako bi zdravstveni stručnjaci trebali savjetovati osobe koje ga koriste.

Istraživač Ekenedilichukwu Nnadi iz ustanove SUNY Downstate/Kings County Primary Care u New Yorku upozorio je da se melatonin često smatra sigurnom i prirodnom opcijom za poboljšanje sna, zbog čega se njegova dugotrajna primjena možda ne preispituje dovoljno često.

Treba li prestati uzimati melatonin?

Rezultati ovog istraživanja sami po sebi nisu razlog da svi korisnici prestanu uzimati melatonin. Riječ je o preliminarnim nalazima koji zahtijevaju dodatnu provjeru, a ne o dokazu da dodatak izravno uzrokuje srčane bolesti.

Ipak, ako melatonin uzimate redovito tijekom duljeg razdoblja, osobito ako imate postojeće zdravstvene probleme ili koristite druge lijekove, razumno je razgovarati s liječnikom o njegovoj koristi, dozi i trajanju primjene.

Poseban oprez potreban je kod djece, za koju ne treba pretpostavljati da su pripravci namijenjeni odraslima prikladni ili sigurni. U Australiji su zabilježeni slučajevi predoziranja melatoninom kod djece, što je dodatno potaknulo rasprave o sigurnosti njegove primjene u toj dobnoj skupini.

Za osobe koje se bore s nesanicom važno je utvrditi i njezin mogući uzrok, umjesto da se dugoročno oslanjaju samo na dodatke prehrani.

Glavna poruka istraživanja nije da je melatonin dokazano opasan, nego da njegovu dugoročnu sigurnost još ne razumijemo dovoljno dobro. Dok ne budu dostupni kvalitetniji podaci, dugotrajnu primjenu najbolje je razmotriti sa zdravstvenim stručnjakom, a ne automatski smatrati bezazlenom zato što je riječ o hormonu koji tijelo prirodno proizvodi.