Jeste li ikada razmišljali o tome da brzina rasta vaših noktiju može otkriti koliko brzo vaše tijelo stari? Prema riječima dr. Davida Sinclaira, svjetski poznatog stručnjaka za genetiku s Harvard Medical School, rast noktiju je ključni pokazatelj biološke dobi organizma.

Dok kronološka dob označava broj godina koje smo proslavili, biološka dob opisuje stanje naših stanica i tkiva te može biti veća ili manja od stvarne dobi.

"Brzina rasta noktiju odličan je pokazatelj brzine starenja," izjavio je dr. Sinclair u svom podcastu Lifespan. No, kako točno rast noktiju otkriva stanje našeg organizma?

Studija iz 1979.: Nokti rastu sporije nakon 30. godine

Dr. Sinclair se u svojoj tvrdnji poziva na znanstvenu studiju iz 1979. godine u kojoj su znanstvenici pomoću minijaturnih mjerila pratili rast noktiju kod stotina ispitanika kroz godine.

Rezultati su pokazali da se brzina rasta noktiju smanjuje za oko 0,5 % svake godine nakon 30. godine života. Ako primijetite da vam nokti i nakon te dobi rastu brže od prosjeka, odnosno da ih morate rezati češće od svojih vršnjaka, moguće je da starenje vašeg tijela napreduje sporije nego što je uobičajeno.

Sinclair priznaje da osobno obraća pažnju na rast vlastitih noktiju: "Kad god moram rezati nokte, razmišljam koliko je vremena prošlo od zadnjeg puta", otkrio je u podcastu.

Zašto nokti s godinama rastu sporije?

Smanjenje brzine rasta noktiju povezano je s usporavanjem cirkulacije krvi koje dolazi s godinama. Naime, manji dotok hranjivih tvari kroz krvotok smanjuje sposobnost noktiju da proizvode nove stanice.

No, osim starenja, na rast noktiju mogu utjecati i drugi čimbenici: Prehrana – Nedostatak vitamina i minerala, poput cinka, željeza, kalcija i vitamina A, može usporiti rast noktiju. Hormonalne promjene – Tijekom puberteta i trudnoće nokti često rastu brže zbog pojačane hormonske aktivnosti. Fizička aktivnost – Osobe koje su aktivnije često imaju bolju cirkulaciju, što doprinosi bržem rastu noktiju.

Promjene na noktima mogu ukazivati na ozbiljne bolesti

Osim brzine rasta, stručnjaci upozoravaju da je važno pratiti promjene u obliku, boji i strukturi noktiju, jer one mogu ukazivati na potencijalne zdravstvene probleme.

Evo nekoliko znakova na koje treba obratiti pozornost: Crne mrlje ispod noktiju – mogu biti znak melanoma ili virusne bradavice. Bijele točkice i linije – često ukazuju na nedostatak cinka, željeza ili kalcija ili mogu biti posljedica gljivične infekcije.

Uzdužne brazde – kod starijih su normalna pojava, ali kod mlađih mogu signalizirati mumps, dijabetes ili nedostatak vitamina. Zadebljani, zaobljeni nokti (clubbing) – mogu ukazivati na hipoksiju (nedostatak kisika u tkivima), što je često povezano s kroničnim plućnim ili srčanim bolestima.

Što možemo učiniti za zdravlje noktiju – i dulji život?

Iako ne možemo zaustaviti prirodni proces starenja, postoje načini kako možemo potaknuti rast noktiju i očuvati vitalnost organizma:

Pravilna prehrana – unos namirnica bogatih cinkom, željezom, biotinom i vitaminima A i E. Redovita tjelovježba – poboljšava cirkulaciju i pomaže bržoj regeneraciji stanica. Hidratacija – dovoljno vode doprinosi zdravlju kože, kose i noktiju. Izbjegavanje loših navika – pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola ubrzavaju starenje.

Kontroverze oko dr. Sinclaira

Iako je dr. David Sinclair priznat u znanstvenim krugovima, njegovo je ime prošle godine dospjelo u središte kontroverzi kada je bio optužen za promociju 'neznanstvenih' preparata za pomlađivanje pasa.

Ta je situacija dovela do brojnih ostavki u istraživačkom tijelu koje je osnovao, Academy for Health and Lifespan Research, a dr. Sinclair je na kraju bio prisiljen napustiti predsjedničku poziciju.

Bez obzira na kritike, njegova istraživanja o znakovima biološkog starenja i dalje izazivaju veliko zanimanje u znanstvenoj zajednici.

Promatranje rasta noktiju moglo bi biti jednostavan, ali koristan alat za praćenje biološkog starenja. Ako vam se čini da vam nokti rastu sporije nego ranije, to bi mogao biti znak da vaše tijelo usporava. No, ne zaboravite: izgled noktiju može ukazivati na mnogo više od same dobi. Zato je ključno obratiti pozornost na sve neuobičajene promjene i, ako je potrebno, konzultirati se s liječnikom. Dakle, sljedeći put kad budete rezali nokte, sjetite se riječi dr. Sinclaira: "Koliko je vremena prošlo od zadnjeg puta?"