Često se dogodi da, jednom kad počnemo jesti trešnje, teško je stati, ali stručnjaci savjetuju umjerenost jer prekomjerna konzumacija može imati laksativni učinak i uzrokovati probavne smetnje, prenosi Una. No, koliko trešanja je previše?

Stoga se preporučuje dnevna doza od otprilike 150 grama, što je oko 20 trešanja. Trešnje sadrže dijetalna vlakna, celulozu, pektin, organske kiseline (poput jabučne, limunske i vinske) te određene proteine i ugljikohidrate.E

Pretjerivanje u trešnjama može uzrokovati laksativno djelovanje, poremećaj u prehrani.

Valja biti umjeren

Njihova crvena boja dolazi od antocijanina i drugih fenolnih tvari s antioksidativnim svojstvima. Osim toga, antocijanini imaju analgetičko i protuupalno djelovanje, što ih čini korisnima za ublažavanje simptoma artritisa.

Antocijanini i proantocijanidini u trešnjama također pomažu u ublažavanju simptoma astme i alergija, potiču proizvodnju kolagena i smanjuju upale i grčeve u mišićima, što je korisno za sportaše koji mogu osjetiti olakšanje od bolova nakon intenzivnih aktivnosti poput trčanja.

Žena mjesec dana pila vodu na prazan želudac: Dogodile su joj se zaista zapanjujuće promjene

Trešnje sadrže levulozu, šećer s niskim glikemijskim indeksom koji se polako apsorbira u tijelu, što ih čini pogodnima za dijabetičare. Osim što se mogu jesti svježe, trešnje su odlične i za pripremu sokova, sladoleda, voćnih salata i osvježavajućih kolača.