Liječnik dr. Suraj Kukadia uputio je ozbiljno upozorenje svima koji spavaju na trbuhu – takav položaj može dovesti do opasnog stanja prsnog koša poznatog kao kostohondritis. U videu objavljenom na platformi TikTok, dr. Kukadia je objasnio zašto treba izbjegavati ovaj položaj čak i ako vam se čini udobnim.

Spavanje na trbuhu, koje se često naziva i položajem „slobodnog pada", stavlja dodatni pritisak na kralježnicu, što može uzrokovati nelagodu i bolove ujutro. No, to nije jedini problem. Liječnik je svoju objavu snimio kao odgovor na video druge influencerice koja je završila na hitnoj pomoći zbog bolova u prsima – a upravo joj je dijagnosticiran kostohondritis.

@doctorsooj Warning: don’t sleep on your stomach. #chestpain @piper ♬ original sound - Dr Sooj | MBBS BSc MRCGP

Što točno znači taj naziv i kako ga prepoznati?

Dr. Kukadia objašnjava: „Na sreću, ne dolazi svaka bol u prsima od srca. Ova je kreatorica sadržaja dijagnosticirana s kostohondritisom. Dakle, 'kosto' znači rebra, 'hondros' znači hrskavica, i to jednostavno označava upalu."

Točnije, radi se o stanju u kojemu hrskavica koja spaja rebra s prsnom kosti postaje nadražena i upali se, što uzrokuje oštru, probadajuću bol u prsima. Dr. Kukadia napominje da se bol obično pogoršava kada pritisnete prsa, kada se okrećete u snu ili kada duboko udišete – što se događa upravo zato što se rebra šire pri udisaju.

Prestižna američka zdravstvena ustanova Mayo Clinic opisuje kostohondritis kao „upalu hrskavice koja spaja rebro s prsnom kosti, zvanom sternum", a bol koji izaziva može naličiti boli kod srčanog udara ili drugih srčanih stanja. Najčešće zahvaća gornja rebra s lijeve strane tijela, a najjača je upravo na mjestu gdje se hrskavica rebra spaja s prsnom kosti, iako se može javiti i tamo gdje se hrskavica spaja s rebrom. Uzroci ovog stanja često nisu posve jasni.

Zašto spavanje na trbuhu može biti okidač?

Dr. Kukadia ističe jasan mehanizam nastanka problema: „Spavanje na trbuhu može potaknuti kostohondritis jer su prsa stisnuta satima, a taj pritisak može nadražiti zglobove rebara i hrskavice – tzv. kostohondralne zglobove. Ako tome dodamo loše držanje tijela i dizanje teških predmeta tijekom dana, dobivamo savršen recept za kostohondritis."

Može li se kostohondritis liječiti?

Dobra vijest za one koji vole spavati na trbuhu jest da je liječenje ovog stanja relativno jednostavno. Uglavnom se temelji na odmoru, protuupalnim lijekovima (ako su primjereni za pojedinog pacijenta) i nježnom istezanju stijenke prsnog koša, uz izbjegavanje položaja koji stišću prsa.

Kakve još posljedice ima spavanje na trbuhu?

Osim rizika od kostohondritisa, istraživanja ukazuju i na druge negativne učinke ovog položaja. Prema portalu SoakandSleep, osobe koje spavaju na trbuhu mogu biti sklonije anksioznosti i kompulzivnom ponašanju od onih koji spavaju u drugačijim položajima, dok su s druge strane opisane i kao društvenije i otvorene prema okolini. Uz sve to, spavanje na trbuhu može ubrzati pojavu bora na licu zbog povećanog pritiska koji se vrši na kožu tijekom noći – dakle, ni tzv. beauty sleep nije zajamčen u ovom položaju.

Ipak, postoji i jedna prednost za one koji hrču: spavanje na trbuhu sprječava padanje jezika prema natrag, čime se dišni putevi održavaju otvorenima.

Koji je onda najzdraviji položaj za spavanje?

Prema Zakladi za spavanje (Sleep Foundation), najzdraviji položaji za spavanje općenito su na boku ili na leđima, jer najbolje održavaju poravnanje kralježnice, smanjuju pritisak i omogućuju mišićima da se oporave. Spavanje na lijevom boku posebno se preporučuje jer smanjuje refluks kiseline, ublažava bolove u leđima i pomaže kod apneje u snu, dok spavanje na leđima pruža izvrsno poravnanje cijele kralježnice.