Mislili ste da je indeks tjelesne mase (BMI) jedini pokazatelj vašeg zdravlja? Novo istraživanje otkrilo je šokantnu vezu između veličine vašeg vrata i niza ozbiljnih bolesti, uključujući rizik od srčanog i moždanog udara. Evo što trebate znati!

Liječnici se godinama oslanjaju na mjere poput indeksa tjelesne mase (BMI) i omjera struka i kukova za procjenu zdravstvenih rizika. Međutim, istraživači se sve više fokusiraju na jedan neočekivan, ali vrlo precizan pokazatelj: opseg vrata. Iako debeo vrat može asocirati na snagu, poput onog kod profesionalnih boksača, studije pokazuju da bi mogao signalizirati ozbiljan zdravstveni problem.

BMI, koji procjenjuje tjelesnu masnoću dijeleći težinu s visinom, ne daje uvijek potpunu sliku. Primjerice, natjecateljski bodybuilder može imati visok BMI, ali očito nije pretio. Upravo tu opseg vrata nudi dodatni uvid u zdravstveno stanje.

Mjerač opasnosti: Što opseg vrata otkriva o vama?

Istraživanja pokazuju da se kod ljudi s većim opsegom vrata, u odnosu na veličinu tijela, povećava rizik od nekoliko ozbiljnih zdravstvenih stanja. Povezanost leži u tome što veličina vrata otkriva raspored masti, posebno u gornjem dijelu tijela.

Ova mast oko gornjeg dijela tijela otpušta masne kiseline u krvotok, što može poremetiti način na koji tijelo upravlja kolesterolom, šećerom u krvi i srčanim ritmom. U suštini, opseg vrata služi kao pokazatelj visceralne masti – štetne masnoće koja obavija vaše organe.

Dokazi koji povezuju veličinu vrata sa zdravstvenim problemima su zapanjujući. Ljudi s debljim vratom imaju povećan rizik od nekoliko kardiovaskularnih bolesti, uključujući hipertenziju, fibrilaciju atrija i zatajenje srca.

Fibrilacija atrija posebno je zabrinjavajuća jer uzrokuje nepravilan rad srca i protok krvi, što potencijalno može dovesti do krvnih ugrušaka i moždanog udara. Opseg vrata također je povezan s koronarnom bolešću srca, gdje se glavne arterije srca sužavaju i ograničavaju protok krvi bogate kisikom, piše Science Alert.

Iznenadni rizik čak i za one s 'idealnom' težinom!

Kardiovaskularni problemi nisu jedina briga. Veći opseg vrata povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i gestacijskog dijabetesa. Dijabetes može dovesti do ozbiljnih dugoročnih komplikacija, uključujući gubitak vida i amputaciju udova.

Također postoji veza i s poremećajima spavanja. Debeli vratovi povezani su s opstruktivnom apnejom u snu, gdje disanje opetovano prestaje i počinje tijekom sna. To stanje uzrokuje ekstremnu dnevnu umor i opterećuje kardiovaskularni sustav. Ljudi s apnejom u snu suočavaju se s većim rizikom od prometnih nesreća zbog iscrpljenosti.

Što se smatra rizičnim opsegom vrata? Za muškarce, rizik se povećava kod opsega vrata od 43 cm ili više, dok je za žene taj prag 35,5 cm ili više. Najviše iznenađuje da ti rizici i dalje postoje čak i kod osoba s normalnim BMI-jem. Možete imati zdravu težinu prema tradicionalnim mjerama, ali i dalje se suočavati s povećanim zdravstvenim rizicima zbog opsega vrata.

Za svaki dodatni centimetar opsega vrata iznad ovih pragova, stope smrtnosti i hospitalizacije se povećavaju.

Mjerite svoj vrat: Evo što možete učiniti!

Ako je opseg vašeg vrata iznad navedenih pragova, nema razloga za paniku, ali vrijedi shvatiti ozbiljno. Veličina vrata predstavlja samo jedan dio vaše cjelokupne zdravstvene slike, ali je važan i često se zanemaruje.

Dobra vijest je da se opseg vrata može smanjiti promjenama u načinu života. Kardiovaskularne vježbe i trening s utezima mogu pomoći u smanjenju masnoće gornjeg dijela tijela. Kvalitetan san podržava metaboličku regulaciju, a uravnotežena prehrana bogata mahunarkama, voćem i povrćem pruža esencijalne hranjive tvari bez viška kalorija.

Mjerenje vašeg vrata traje nekoliko sekundi. Jednostavno omotajte metar oko najužeg dijela vrata, osiguravajući da je metar pripijen, ali ne previše zategnut. Ovo jednostavno mjerenje može pružiti vrijedan uvid u zdravstvene rizike koje tradicionalne metrike mogu propustiti. Iako opseg vrata ne bi trebao zamijeniti druge zdravstvene procjene, nudi još jedan alat za razumijevanje vašeg kardiovaskularnog i metaboličkog zdravlja. Ponekad su odgovori doslovno ispred nas. Vaš vrat možda otkriva više o vašem zdravlju nego što mislite – i na to vrijedi obratiti pažnju.

Znanstvenici otkrili zašto nikada ne biste trebali piti kavu uz antibiotik: Posljedice su opasne

Znanstvenici otkrili što povećava šanse da vas ubodu komarci: 'Izbirljiviji su nego što mislite'

Neuroznanstvenica tvrdi otkrila kako komunicirati s preminulima: 'Moguće je, uspjela sam to uz pomoć 34 osjetila'