Ipak, većina tih planova ostane samo na papiru. Statistike pokazuju da čak 91 posto ljudi odustane od svojih odluka, a gotovo četvrtina njih kapitulira već u prvom tjednu. No, zašto su novogodišnje odluke toliko teške za održavanje? Znanstvenici vjeruju da uzrok može biti puno dublji nego što se na prvi pogled čini – sve je stvar naše percepcije volje i kontrole.

Prema istraživačima sa Sveučilišta u Michiganu, neuspjeh u ostvarivanju ciljeva može biti posljedica zbunjenosti oko pojmova "snaga volje" i "samokontrola". Iako ih često koristimo kao sinonime, razlika je zapravo velika.

Samokontrola se odnosi na sposobnost prilagodbe našeg ponašanja kako bismo dugoročno postigli ciljeve i izbjegli loše posljedice. S druge strane, snaga volje opisuje trenutnu otpornost na iskušenja – poput odolijevanja svježe pečenim kolačićima.

Psihijatrijski neuroznanstvenik Chandra Sripada objašnjava ovu razliku slikovitim primjerom: "Kad bi terapeut rekao klijentu da pokaže samokontrolu i izbjegne slatkiše, osoba bi pomislila da to znači odoljeti kolačiću na tanjuru. Ali prava samokontrola mogla bi značiti biranje dulje rute kući kako biste uopće izbjegli prolazak pored pekare."

Kako si olakšati?

Zbunjenost oko ovih pojmova nije novost. Lingvisti i filozofi tvrde da su se značenja riječi mijenjala kroz stoljeća. Primjerice, Platon je pojam samokontrole promatrao potpuno drugačije nego mi danas, smatrajući ga strategijom kojom se nadoknađuje nedostatak dugoročnog planiranja, piše Indy100.

Ova promjena u jeziku stvara probleme, posebno kada je riječ o donošenju novogodišnjih odluka. Ako očekujemo da ćemo samo snagom volje ostvariti velike ciljeve, vjerojatno ćemo brzo odustati.

Znanstvenici sugeriraju da bi stručnjaci i mediji trebali mijenjati način na koji pričaju o ciljevima, pomažući ljudima da bolje razumiju što zapravo znači pridržavati se svojih planova. Samokontrola, kako ističe Sripada, nije dovoljna. "Ako želite ostvariti svoje novogodišnje odluke, zaboravite na oslanjanje isključivo na snagu volje. To je naivno."

CIA ima tajnu metodu za smanjenje boli korištenjem samo uma: 'Trebate ponavljati ovih 5 znamenki'

Umjesto toga, dugoročno strateško planiranje, stvaranje navika i izbjegavanje situacija koje potiču iskušenja ključni su za uspjeh. Možda je pravo pitanje koje trebamo postaviti u novu godinu: planiramo li dovoljno pametno da bismo ostvarili ono što želimo?