Stručnjaci kažu kako najmanje pet sati sna noću može smanjiti šanse onih starijih od 50 godina za razvoj nekoliko kroničnih zdravstvenih problema. 

Postoje dokazi da san pomaže pri obnavljanju, odmoru i pomlađivanju tijela kao i uma, ali ostaje nejasno zašto bi određeni broj sati sna mogao biti važan.

Studija PLoS Medicine pratila je vezu zdravlja i sna kod britanskih državnih službenika. Sudjelovalo je oko osam tisuća ljudi, a pitali su ih koliko sati prosječno spavaju tjedno i neki od njih su nosili sat za praćenje spavanja.

Zašto je opasan kratak san?

Tijekom dva desetljeća praćenja provjeravani su na kronična stanja, uključujući dijabetes, rak i bolesti srca. Oni koji su spavali pet sati ili manje oko 50. godine života, imali su 30 posto veći rizik od višestrukih bolesti od onih koji su spavali sedam sati.

Zanimljivo, kraći san u dobi od 50 godina bio je povezan s većim rizikom od smrti tijekom razdoblja istraživanja, uglavnom povezanim s povećanim rizikom od kroničnih bolesti. Stručnjaci stoga preporučuju oko sedam ili osam sati sna, kažu istraživači s University College London i Paris Cité University.

San nam je potreban, kako tvrde znanstvenici, i za dobro raspoloženje, metabolizam i koncentraciju.