Ponekad se zapitamo i gdje točno te masne naslage nestaju kada ih “izgubimo.” 

Masne stanice su mjesto gdje se pohranjuje sva masnoća u vašem tijelu. Biolozima i znanstvenicima poznati kao adipociti, to su stanice koje pohranjuju višak lipida. Lipidi su molekule koje uključuju mast i srodne tvari.

Funkcija masnih stanica je zadržavati masti što je, evolucijski gledano, bilo iznimno bitno našim precima jer im visokokalorična hrana nije bila brzo i jednostavno dostupna. Ipak, danas kada nam je hrana vrlo lako dostupna masne stanice postaju veliki problem za sve one koji žele smršaviti.

Kako gubimo masne naslage?

Kada započnete s novim režimom vježbanja ili krenete vježbati općenito, masne ćete naslage gubiti na dva načina; počet ćete koristiti svoje pohranjenje masne stanice i nećete pohranjivati toliko masnih stanica kao prije. Kada vježbate, vaš mozak daje upute masnim stanicama da otpuste molekule masnih kiselina u krvotok (kako bi vam osigurao energiju koja vam je potrebna za vježbanje). Vaši mišići, pluća i srce preuzimaju ove masne kiseline, razgrađuju ih i koriste energiju pohranjenu u njima za obavljanje fizičkih aktivnosti. U ovom trenutku, masne stanice postaju “prazne” i odumiru same.

Molekule masti su samo organski spojevi, sastoje se od atoma ugljika. U prisutnosti kisika, oni postaju oksidirani i nastaju ugljični dioksid (CO2) i voda (H2O). Ove dvije stvari se eliminiraju iz tijela disanjem i izlučivanjem (mokrenjem i defekacijom). Također gubite dio te “otpadne” vode znojenjem, ali većina viška masnoće se sagorijeva kada izdišete ugljični dioksid.