Cikla je nevjerojatno zdravo povrće. I mala djeca znaju koliko je cikla dobra za krv, a sjajno je što se može pripremati na brojne načine. Tako je sok od cikle postao iznimno popularan napitak, prvenstveno radi zdravlja. 

Cikla je korjenasto povrće koje je vrlo hranjivo i prepuno esencijalnih vitamina, minerala i biljnih spojeva. Također prepuna je kalija, fosfora, kalcija, magnezija i željeza, kao i određenu  količinu kobalta koji sudjeluje u stvaranju vitamina B12.

Zdravlje u čaši

Istraživanja su pokazala kako samo jedna čaša soka od cikle dnevno može imati sjajan utjecaj na vaše zdravlje, a ponajviše zdravlje srca i krvožilnog sustava.

"Naše istraživanje sugerira da bi jedna čaša soka od cikle dnevno mogla biti jedan od načina unosa anorganskih nitrata u našu prehranu kako bi se zaustavile upale u organizmu koje, između ostaloga, mogu dovesti do bolesti srca, pa i srčanog udara", kaže Asad Shabbir, autor istraživanja i predavač na Sveučilištu Queen Mary u Londonu.

Puno učinaka

No, to nisu jedine prednosti kod konzumiranja soka od cikle. Istraživanja su pokazala kako je svakodnevna konzumacija soka od cikle sjajna za našu izdržljivost. Odrasli koji su popili pola 500 ml ovog soka mogu vježbati čak 16 posto duže od ostalih, tvrde studije.

"Nitrati djeluju u sinergiji s antioksidansima koje cikla sadrži kako bi smanjili kisik potreban mišićima. To im omogućuje učinkovitiji rad i smanjuje umor”, rekao je Stephen Bailey koji je radio na istraživanju.

Također, sok od cikle je sjajan za zdravlje crijeva, ubrzavanje metabolizma, kao i kod mršavljenja.