Nar ili šipak, voće koje se često smatra simbolom zdravlja i dugovječnosti, ima mnoge blagodati koje ga čine vrijednim dodatkom prehrani.

Jedan nar može zadovoljiti čak 16 posto dnevnih potreba organizma za vitaminom C, ključnim za jačanje imunološkog sustava. Stručnjaci za prehranu preporučuju da se ovaj voćni dar, koji se još naziva i nektarom bogova, konzumira na prazan želudac kako bi se najbolje iskoristile njegove hranjive tvari. Osim toga, za one koji pate od bolova u zglobovima, nar može biti od pomoći jer sadrži flavonole koji su poznati po svojoj sposobnosti smanjenja oteklina.

Punicalagin, snažan antioksidant prisutan u naru, igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i krvnih žila. Redovita konzumacija nara može rezultirati sniženjem krvnog tlaka i razine lošeg kolesterola.

Utječe čak i na stres

Jedna čaša soka od nara dnevno može podržati zdravlje prostate i smanjiti rizik od erektilne disfunkcije. Osim toga, punicalagin ima sposobnost uništavanja štetnih bakterija u organizmu, uključujući E. coli i stafilokoke.

Za one koji se suočavaju sa stresom, konzumiranje nara može potaknuti proizvodnju serotonina, poznatog kao hormon sreće. Ovo može brzo poboljšati raspoloženje i osjećaj blagostanja.

Znanstvena istraživanja također sugeriraju da redovita konzumacija nara može pomoći u prevenciji različitih vrsta raka, uključujući rak pluća, dojke, prostate, debelog crijeva i kože.

Nar je dakle voće koje donosi brojne koristi za zdravlje i dobrobit, stoga razmislite o uključivanju ovog voća u svoju prehranu kako biste podržali svoje opće zdravlje i vitalnost.