Nakon što je čula o brojnim zdravstvenim prednostima suhih šljiva, Ana je odlučila provesti mali eksperiment. Svako jutro prije doručka jela je tri suhe šljive kako bi vidjela kako će to utjecati na njezin organizam. Evo što je otkrila nakon 30 dana:

Poboljšana probava

Suhe šljive su bogate vlaknima, koja su ključna za zdravu probavu. Već nakon nekoliko dana, Ana je primijetila značajno poboljšanje. Trbuh joj je bio manje napuhan, a redovita probava postala je uobičajena.

Više energije

Osim vlakana, suhe šljive sadrže prirodne šećere koji su Anu napunili energijom za početak dana. Umjesto uobičajenog popodnevnog pada energije, osjećala je stabilnu razinu energije tijekom cijelog dana.

Poboljšana koža

Ana je primijetila da joj je koža postala sjajnija i hidratiziranija. Antioksidansi i vitamini iz suhih šljiva pomogli su u borbi protiv slobodnih radikala, što je rezultiralo zdravijim izgledom kože.

Velike promjene

Kontrola tjelesne težine

Vlakna u suhim šljivama pomogla su Ani da se osjeća sitom, smanjujući potrebu za grickalicama između obroka. To joj je olakšalo kontrolu unosa kalorija i održavanje zdrave tjelesne težine.

Poboljšanje kostiju

Suhe šljive su poznate po svojim svojstvima jačanja kostiju, zahvaljujući visokom sadržaju vitamina K i bora. Ana vjeruje da ovaj dodatak prehrani pridonosi dugoročnom zdravlju njezinih kostiju, smanjujući rizik od osteoporoze.

Liječnica s Harvarda otkrila koje su namirnice najbolji odabir za doručak

Nakon 30 dana, Ana je bila ugodno iznenađena pozitivnim promjenama koje je primijetila. Suhe šljive postale su redoviti dio njezina doručka, a ona je nastavila uživati u njihovim brojnim zdravstvenim prednostima, prenosi Najžena. Ako želite poboljšati svoje zdravlje na jednostavan i ukusan način, razmislite o tome da svojoj jutarnjoj rutini dodate tri suhe šljive.