Posebno je popularna među slavnim osobama i korisnicima društvenih mreža koji je hvale kao čudotvorni napitak za postizanje vitkije figure, čišće kože i boljeg zdravlja općenito. No, je li njezina slava zaista opravdana?

Na platformama poput TikToka, brojni korisnici dijele svoja iskustva o prednostima ovog jednostavnog napitka, tvrdeći da pomaže u detoksikaciji, ublažavanju akni i održavanju tjelesne težine. Jedan od viralnih videa, koji je prikupio više od 14 milijuna pregleda, obećava spektakularne promjene već nakon tjedan dana – od jačeg imuniteta do bolje koncentracije i energije.

Iako nije potpuno jasno kada je voda s limunom postala toliko popularna, njezino korištenje u narodnoj medicini ima dugu povijest. Prema dijetetičarki Melissi Mitri, značajnu pozornost privukla je nakon istraživanja iz 2008. godine provedenog na miševima, koje je ukazalo na povezanost antioksidansa iz limuna s manjim debljanjem. Ipak, tvrdnje da limunska kiselina razgrađuje masti nisu znanstveno dokazane.

Priprema ovog napitka krajnje je jednostavna: dovoljno je iscijediti limun u čašu vode. Bez obzira poslužujete li ga hladnog, toplog ili sobne temperature, voda s limunom osvježava i pritom ne sadrži dodatni šećer.

Prednosti i ograničenja

Osim što povećava unos tekućine, voda s limunom donosi i blagu dozu vitamina C, antioksidansa te magnezija i vitamina B6. Ipak, stručnjaci poput dijetetičarke Samanthe Turner ističu da obična voda ima slične učinke na mršavljenje.

Studije pokazuju da hidratacija općenito može potaknuti osjećaj sitosti i ubrzati metabolizam, a istraživanja iz 2019. sugeriraju da veći unos tekućine pomaže u kontroli tjelesne težine. Dodatno, sok od limuna može utjecati na sporiji porast šećera u krvi nakon obroka, no potrebna su dodatna istraživanja kako bi se ti nalazi u potpunosti potvrdili.

Unos vitamina C iz limuna također može pridonijeti smanjenju rizika od metaboličkog sindroma, koji uključuje čimbenike poput povećanog opsega struka i povišenog šećera u krvi. Ipak, voda s limunom nije magično rješenje. Ključ leži u održavanju cjelokupnog zdravog načina života koji uključuje uravnoteženu prehranu i redovitu fizičku aktivnost.

Otkriveno novo nevjerojatno svojstvo mineralne vode: Pazite što vam radi samo jedna čaša na dan

Iako je voda s limunom odlično osvježenje s blagodatima za zdravlje, njezina popularnost možda je djelomično napuhana. Ona može biti koristan dodatak vašoj rutini, ali za značajnije zdravstvene rezultate potrebno je uložiti trud u druge aspekte zdravog života. Poput svakog trenda, važno je uzeti ga s dozom opreza i znati što zapravo može, a što ne može ponuditi.