Prirodne mineralne vode odlikuju se bogatstvom otopljenih minerala poput natrija, klorida, kalcija, joda i kalija, a upravo njihov sastav daje vodi karakterističan okus i ljekovita svojstva. Ove vode preporučuju se osobito za hidrataciju tijekom pojačanog znojenja te u slučajevima dehidracije, kad je organizmu potrebno nadoknaditi izgubljene elektrolite.

Gazirana voda kao saveznik probave i regulacije težine

Gazirana voda, osim što pruža osvježavajući osjećaj, nudi i niz zdravstvenih prednosti. Kako navodi portal Krstarica, gazirana voda može pomoći u regulaciji tjelesne težine, poticanju probave, poboljšanju funkcije bubrega te održavanju tjelesne temperature i koncentracije. Također, pozitivno utječe na raspoloženje, čineći je idealnim napitkom za svakodnevnu konzumaciju.

PH vrijednost gazirane vode kreće se između tri i četiri, što znači da je blago kisela. Ipak, suprotno uvriježenom mišljenju, njezina konzumacija ne utječe na ukupnu kiselost tijela.

Potiče osjećaj sitosti i podržava dijete

Jedna od manje poznatih prednosti gazirane vode je njezin učinak na razinu leptina – hormona koji regulira osjećaj gladi. Povećanjem razine leptina, gazirana voda može potaknuti osjećaj sitosti, što je čini korisnim saveznikom u kontroli apetita i podršci različitim vrstama dijeta.

Umjerenost je ključ nakon fizičke aktivnosti

Iako gazirana i mineralna voda imaju brojne zdravstvene koristi, stručnjaci savjetuju umjerenost, posebno nakon intenzivne tjelesne aktivnosti ili treninga. Konzumacija velikih količina mineralne vode neposredno nakon vježbanja može narušiti ravnotežu elektrolita u tijelu, što može dovesti do neželjenih posljedica za organizam.