Hrvati ovu vrstu hrane obožavaju, a nisu ni svjesni što si rade: Ubrzava starenje i loše utječe na mozak

Biološko starenje – ono koje pokazuje kako tijelo zaista funkcionira – postaje ključan pojam u suvremenoj medicini. A sada, uz pomoć nove analize krvi ili sline, moguće je dobiti daleko precizniji uvid u svoje unutarnje zdravlje nego što to nudi obična kronološka dob.
Zahvaljujući naprednim istraživanjima, razvijen je jednostavan test koji može otkriti u kakvom su stanju naši organi, imunološki sustav i mentalne funkcije, i to bez invazivnih postupaka. Umjesto nagađanja, sada možemo znanstveno izmjeriti koliko dobro starimo – i je li naše tijelo možda u boljoj formi nego što sugerira datum rođenja.
Riječ je o metodi temeljenoj na DNK metilaciji – procesu koji utječe na aktivnost gena i može se analizirati uz pomoć male količine sline ili krvi. Ova metoda, poznata kao DNAm IC, ne procjenjuje samo koliko godina imate, već koliko učinkovito vaše tijelo obavlja svakodnevne funkcije. Drugim riječima, radi se o mjerenju vitalnosti.

Omiljeni dio obroka
Kako objašnjava dr. Thomas Holland iz američkog Instituta za zdravo starenje, test je neinvazivan, jednostavan i mogao bi se u budućnosti koristiti u preventivnoj medicini. Osobe s višim rezultatima na ovom testu pokazuju bolju fizičku spremnost, jače kosti, veću plućnu funkciju, te – u prosjeku – dulji životni vijek za čak pet i pol godina.
Što zapravo mjeri "unutarnji kapacitet"? Svjetska zdravstvena organizacija ga definira kao ukupnu kombinaciju fizičkih i mentalnih sposobnosti koje osoba ima na raspolaganju. Taj kapacitet prirodno opada s godinama, no na njega snažno utječu i životne navike, prehrana, bolesti i stres. Dosad je praćenje intrinzične kondicije zahtijevalo skupu opremu i posebnu ekspertizu – no sada bi to moglo postati znatno dostupnije.
Nutricionistica Elena Rolt napominje da ovaj test ne govori samo o stanju naših stanica, već i o imunološkom odgovoru, snazi mišića i općem zdravlju. Rezultati mogu poslužiti kao temelj za personalizirane savjete i strategije za usporavanje biološkog starenja.
Kuće na hit destinaciji prodaju se po cijeni jeftinog auta: Europljani ih kupuju za 20 000 eura
Kako sačuvati mladolikost iznutra?
Ključne su navike koje većina ljudi zna, ali ih rijetko dosljedno provodi: redovita tjelovježba, mentalna aktivnost, društveni angažman i izbjegavanje stresa. Prehrana također igra veliku ulogu – omega-3 masne kiseline iz masne ribe blagotvorno djeluju na mozak i stanice, dok šećer ima suprotan učinak, ubrzavajući procese starenja i upale u organizmu.
Na kraju, iako se starenje ne može zaustaviti, ovakvi testovi pomažu da bolje razumijemo vlastito tijelo – i da starimo mudrije, a ne samo dulje.