Stručnjaci otkrili smijete li spavati s otvorenim prozorom: Evo koje su posljedice
No, stručnjaci upozoravaju da ta navika može imati pozitivan, ali i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok svježi zrak može poboljšati kvalitetu sna, previše propuha i hladnoće može opteretiti vaš imunološki sustav i povećati rizik od bolesti.
Prema podacima koje prenosi RTS, istraživači su analizirali utjecaj spavanja uz otvorene prozore i otkrili nekoliko važnih činjenica koje biste trebali znati.
Prednosti spavanja uz otvoren prozor
Zagovornici ove navike ističu da svježi zrak ima brojne zdravstvene prednosti: povećava razinu kisika u prostoriji, doprinosi boljoj kvaliteti sna, potiče zdravlje dišnog sustava, smanjuje osjećaj umora nakon buđenja.
Vjerovanje da udisanje svježeg zraka osvježava pluća i poboljšava zdravlje prisutno je stoljećima, a i danas mnogi smatraju da otvoren prozor tijekom spavanja pozitivno djeluje na opće stanje organizma.
Znanstvenici su utvrdili da je idealna temperatura za spavanje između 16 i 18 °C, dok ljeti, kada temperature u spavaćoj sobi prelaze 25 °C, otvaranje prozora pomaže da zrak cirkulira i prostorija se rashladi.
Kada otvoren prozor može biti problem
Iako svjež zrak ima svoje prednosti, stručnjaci upozoravaju da spavanje s otvorenim prozorom nije uvijek dobra ideja. Postoji nekoliko razloga:
Buka i poremećaj sna: Promet, lavež pasa, glasni susjedi ili noćne aktivnosti mogu ometati san. Naš mozak tijekom spavanja i dalje obrađuje zvukove, što potiče lučenje hormona stresa. Ako to traje dugo, može povećati rizik od nesanice, anksioznosti i depresije.
Povećan rizik od prehlade i respiratornih problema: Tijekom zimskih mjeseci, kada su noći hladne, otvoren prozor može dovesti do nagle promjene tjelesne temperature i oslabljenog imuniteta, što povećava rizik od prehlada, kašlja i gripe.
Pelud i alergije: U rano proljeće i kasnu jesen, razina peludi u zraku je izrazito visoka, osobito u jutarnjim satima. Stručnjaci savjetuju da tada izbjegavate spavanje uz otvoren prozor jer pelud može izazvati kihanje, svrbež očiju, curenje nosa i loš san.
Spavanje s otvorenim prozorom može biti zdravo, ali samo kada su uvjeti povoljni. Ako živite u mirnom okruženju, bez prevelike buke i zagađenja, te su temperature ugodne, svjež zrak može poboljšati vaš san i opće zdravlje. No, zimi, tijekom sezone peludi ili u bučnim naseljima, ova navika može donijeti više štete nego koristi.
Jutarnji alarm znatno utječe na vaše raspoloženje: 'Većina se odluči na najgoru moguću opciju'
Doktori doznali: Ružna navika koju imaju milijuni ljudi uzrokuje skrivenu opasnost od raka gušterače
