Većina ljudi dan započinje kavom, ali prema riječima jednog od najpoznatijih nutricionista u regiji, to je velika greška. Dr. Momčilo Matić u svom najnovijem podcastu otkriva jednostavnu, ali moćnu jutarnju naviku koja može promijeniti razinu energije, koncentraciju i zdravlje – i to bez skupih dodataka prehrani.

Zašto je prvi obrok najvažniji

Mnogi vjeruju da će im jutarnja kava i brzinski zalogaj dati potrebnu snagu, no dr. Momčilo Matić upozorava da takav pristup dugoročno može narušiti zdravlje. Ističe da je upravo prvi obrok u danu presudan za regulaciju metabolizma, stabilnu energiju i dobar mentalni fokus.

Najbolji početak dana – samo čista voda

„Ne limun, ne kava, ne sok – samo voda. Hidratizira tijelo i priprema želudac za sljedeće obroke“, naglasio je Matić. Prema njegovim riječima, čaša čiste vode na prazan želudac najbolja je stvar koju možemo napraviti za svoje tijelo odmah nakon buđenja.

Što jesti nakon vode

Nakon hidratacije, savjetuje lagan i prirodan doručak bogat vitaminima i mineralima – primjerice svježe voće, jogurt ili cjelovite žitarice. Posebno upozorava na proizvode s dodanim šećerom. „Rafinirani šećer ne samo da tijelu ne daje ništa, već doslovno oduzima minerale i remeti ravnotežu organizma“, naglašava Matić.

Kina ima tajni laboratorij u kojem istražuju misterioznu 'česticu duha': Smješten je 700 metara ispod granitnog brda

Koristi za tijelo i um

Stručnjaci ističu da ovakav ritual ne koristi samo fizičkom zdravlju, već i mentalnom balansu. Lagani doručak i pravilna hidratacija pomažu boljem raspoloženju, smanjuju osjećaj umora i olakšavaju kontrolu apetita tijekom dana.

Zaključak nutricionista

„Ne komplicirajte doručak. Manje je više. Uložite u jednostavne, prirodne namirnice i vidjet ćete kako se vaš dan mijenja nabolje – energija, koncentracija i zdravlje su u vašim rukama“, zaključuje dr. Matić.

Znanstvenici otkrili vrlo opasan virus za ljude: Skriva se u jednako opasnoj gljivici