Tijekom zimskih mjeseci prehlade i gripa gotovo su neizbježne. Mnogi se već sada bore sa začepljenim nosom, grebanjem u grlu ili općim osjećajem slabosti, a upravo u toj najranijoj fazi, tvrdi liječnik Aziz Šukalo, moguće je spriječiti razvoj bolesti. U podcastu „Oslobođenja“ podijelio je jednostavan, ali konkretan savjet koji, prema njegovim riječima, često daje vrlo brze rezultate.

Sprej s lizozimom kao prva linija obrane

Doktor Šukalo objašnjava da je ključno reagirati odmah kada se pojavi osjećaj da ćete se razboljeti. U tom trenutku savjetuje korištenje spreja na bazi lizozima. Riječ je o prirodnom enzimu koji jača lokalni imunitet, djeluje antibakterijski, antivirusno i protuupalno, pomaže u obnovi sluznice, ublažava bol i osvježava dah.

Prema njegovim riječima, većina ljudi takav sprej već ima u kućnoj ljekarni, a često nisu ni svjesni koliko može biti koristan. „Uzimajući lijekove na bazi lizozima sprječavate širenje upale jer u startu uništavate bakterije i viruse koji se još nisu razmnožili. Na taj način smanjujete broj dana bolesti“, rekao je dr. Šukalo u podcastu te naglasio da bi sprejevi i lijekovi s lizozimom uvijek trebali biti dostupni, posebno kada se javi svrbež u grlu i osjećaj pritiska u gornjem dijelu ždrijela prema nosu.

@oslobodjenje

Kako prekinuti prehladu prije nego počne? Dr. Aziz Šukalo u (Ne)poznato o ljudskom tijelu - cijeli podcast gledajte na www.oslobodjenje.ba #nepoznatooljudskomtijelu #oslobodjenjepodcast #azizsukalo #lizozimi #bakterije

♬ original sound - oslobođenje

Kako to izgleda u praksi

Liječnik je u razgovoru opisao i vlastito iskustvo s ovom metodom. „Kad pomislim da bih ujutro mogao biti bolestan, tada, a i sam to radim, uzmem sprej na bazi lizozima. Našpricam se pet do deset puta i ujutro sam kao nov“, ispričao je dr. Šukalo. Objasnio je da se time prekida lanac upale, što smatra najvažnijim korakom u početnoj fazi infekcije.

Dodao je i da se terapija može nastaviti još nekoliko dana te da je velika prednost ovih preparata njihova sigurnost. Kako naglašava, nisu toksični, nemaju puno nuspojava i ne postoji opasnost od predoziranja, što ih čini pogodnima za ranu primjenu čim se pojave prvi simptomi.

Što još može pomoći u sprječavanju prehlade

Iako se prehlada često doživljava kao bezazlena, može ozbiljno narušiti svakodnevno funkcioniranje i raspoloženje. Dobra je vijest da se u velikom broju slučajeva može izbjeći ili barem ublažiti pravilnim navikama.

Redovito pranje ruku i izbjegavanje dodirivanja lica i dalje su osnovne mjere zaštite od virusa. Jednako je važno jačati imunitet iznutra, što uključuje raznovrsnu prehranu, dovoljan unos vitamina C i D te redovito unošenje tekućine kako bi se organizam lakše obranio od infekcija.

San je još jedan često podcijenjen, ali presudan faktor. Tijelo koje se dovoljno odmara ima znatno snažniji imunološki odgovor. Uz to, boravak na svježem zraku i umjerena tjelesna aktivnost potiču cirkulaciju i opću otpornost organizma.

Na kraju, ne treba zanemariti ni utjecaj stresa. Dugotrajna psihička napetost slabi imunitet, zbog čega su kratke pauze, šetnje i trenuci opuštanja često jednako važni kao i vitamini ili lijekovi. U kombinaciji s pravovremenom reakcijom, poput savjeta dr. Šukala, te navike mogu značajno smanjiti šanse da se prehlada uopće razvije.