Dana 18. veljače započela je korizma za vjernike katoličke vjeroispovijesti, a trajat će sve do 5. travnja. Riječ je o najdužem i najstrožem razdoblju posta u katoličkoj tradiciji, koje predstavlja duhovnu pripremu za najveći kršćanski blagdan – Uskrs. Iako je njezina primarna svrha duhovna obnova i produbljivanje vjere, mnogi vjernici tijekom tog razdoblja primjećuju i određene fizičke promjene u organizmu.

Kako post utječe na organizam?

Već nakon nekoliko dana izmijenjenog režima prehrane tijelo se počinje prilagođavati novim navikama. Smanjenjem unosa masne i teške hrane probavni sustav dobiva priliku za svojevrsni predah. Mnogi ljudi u tom razdoblju prijavljuju osjećaj lakšeg želuca, manje nadutosti i općenito bolju probavu.

Promjene u prehrani mogu utjecati i na razinu energije. U početnoj fazi moguće je osjetiti umor, dok se organizam prilagođava smanjenom ili drugačijem unosu kalorija. Međutim, kod brojnih osoba nakon tog početnog razdoblja dolazi do osjećaja bistrijeg razmišljanja i stabilnije koncentracije. Manji unos prerađene hrane i šećera često pridonosi i stabilnijoj razini šećera u krvi, što dodatno utječe na subjektivni osjećaj energije tijekom dana.

Koža i vanjski izgled

Jedna od promjena koju ljudi često primjećuju odnosi se na izgled kože. Kada se prehrana temelji na jednostavnijim namirnicama, uz veći udio povrća i manji unos masnoća, koža može djelovati svježije i čišće. Ipak, valja naglasiti da učinci ovise o općem zdravstvenom stanju pojedinca i o načinu na koji se post provodi.

Tijelo koristi vlastite energetske rezerve

Tijekom duljeg razdoblja smanjenog unosa kalorija organizam počinje koristiti vlastite energetske rezerve, što je prirodan mehanizam preživljavanja. No važno je istaknuti da post ne podrazumijeva izgladnjivanje. Tijelu su i dalje potrebni vitamini, minerali i dovoljne količine tekućine kako bi normalno funkcioniralo.

Zbog toga stručnjaci savjetuju umjerenost i razboritost. Osobe koje boluju od kroničnih bolesti, imaju probleme s razinom šećera u krvi, pate od anemije ili drugih zdravstvenih tegoba trebale bi se prije početka posta posavjetovati s liječnikom kako bi izbjegle moguće komplikacije.

Duhovna i psihološka dimenzija posta

Osim fizičkih promjena, mnogi vjernici naglašavaju i snažan psihološki učinak korizmenog posta. Disciplina u prehrani često pozitivno djeluje na samokontrolu, smirenost i osjećaj unutarnje ravnoteže. Po završetku posta ljudi nerijetko opisuju osjećaj lakoće i zadovoljstva, ne samo zbog eventualnih promjena na tijelu, već i zbog ustrajnosti te duhovne posvećenosti.

U fiziološkom smislu, post može pomoći organizmu da se odmakne od svakodnevnih prehrambenih navika i napravi svojevrsnu pauzu. Ipak, njegova suština ostaje u umjerenosti, svjesnosti i ravnoteži – kako u prehrani, tako i u životu u cjelini.