Većina ljudi svakodnevno posvećuje mnogo pažnje njezi kože lica i kose, no zdravlje noktiju na stopalima često ostaje u drugom planu sve dok se ne pojave prvi vidljivi problemi. Promjena boje nokta, njegovo zadebljanje ili nelagoda tijekom hodanja najčešće se razvijaju postupno, zbog čega ih mnogi dugo ne primijete ili im ne pridaju dovoljno pažnje.

Stručnjaci upozoravaju da bi uzrok brojnih tegoba s noktima mogao biti jednostavniji nego što većina pretpostavlja. Prema njihovim riječima, jedan od glavnih čimbenika koji pogoduje nastanku problema jest vlaga koja se zadržava na stopalima nakon tuširanja ili kupanja.

Vlaga stvara idealne uvjete za razvoj gljivica

Iako se mnogima čini da su stopala potpuno suha nakon brisanja ručnikom, voda se često zadržava između prstiju i oko noktiju mnogo dulje nego što mislimo. Takvo toplo i vlažno okruženje predstavlja idealne uvjete za razvoj i razmnožavanje gljivica.

Problem je posebno izražen tijekom ljetnih mjeseci kada se stopala pojačano znoje, a obuća često ne omogućuje dovoljno protoka zraka. Kada se tome pridruži i nošenje uske obuće koja pritišće prste te negativno utječe na cirkulaciju, s vremenom može doći do promjene boje nokta, njegova zadebljanja i pojave boli.

Jednostavan trik s fenom za kosu sve je popularniji

Zbog toga stručnjaci savjetuju da se ne oslanjamo isključivo na skupe kreme i preparate. Umjesto toga, preporučuju jednostavnu naviku koja se lako može uključiti u svakodnevnu higijensku rutinu – korištenje običnog sušila za kosu nakon pranja stopala.

Topli zrak iz sušila može brzo i učinkovito ukloniti ostatke vlage iz teško dostupnih dijelova stopala do kojih ručnik često ne može doprijeti. Upravo zato mnogi stručnjaci smatraju da ova jednostavna metoda može pomoći u smanjenju rizika od razvoja gljivičnih infekcija.

Kako pravilno koristiti sušilo za kosu?

Za ovaj postupak nije potrebno mnogo vremena. Dovoljno je između 30 i 60 sekundi kako bi se stopala temeljito osušila.

Stručnjaci pritom naglašavaju da je važno koristiti sušilo na najnižoj ili srednjoj temperaturi. Pretjerano vruć zrak ne bi trebalo usmjeravati izravno na kožu jer može dovesti do isušivanja i iritacije.

Posebnu pozornost potrebno je posvetiti prostoru između prstiju, budući da se upravo ondje vlaga najduže zadržava. Kada se koža u potpunosti osuši, uvjeti za razvoj gljivica postaju znatno nepovoljniji, zbog čega stručnjaci ovu naviku smatraju učinkovitim oblikom prevencije.

Što još možete učiniti kako biste očuvali zdravlje noktiju?

Osim pravilnog sušenja stopala, za zdrave i uredne nokte važno je voditi računa i o odabiru obuće te svakodnevnim higijenskim navikama. Preporučuje se nošenje obuće odgovarajuće veličine te njezino redovito prozračivanje. Također je važno svakodnevno mijenjati čarape i birati materijale koji dobro upijaju vlagu.

Stručnjaci upozoravaju i da nikada ne treba obuvati mokre cipele. Ako se obuća smoči, potrebno je pričekati da se potpuno osuši jer se vlaga u unutrašnjosti zadržava mnogo dulje nego što većina ljudi očekuje.

Dodatni oprez potreban je na bazenima, u saunama i zajedničkim tuševima. Na takvim mjestima preporučuje se uvijek nositi vlastite gumene papuče kako bi se smanjio rizik od zaraze različitim infekcijama.

 

Kada je vrijeme za posjet liječniku?

Iako navika sušenja stopala sušilom za kosu traje manje od jedne minute i može imati značajne preventivne prednosti, stručnjaci ističu da ona nije zamjena za liječnički pregled kada su simptomi već prisutni.

Ako su nokti počeli pucati i mrviti se, ako su postali izrazito žuti ili znatno zadebljani, sama prevencija više nije dovoljna. U takvim slučajevima potrebno je obratiti se dermatologu ili podologu kako bi se utvrdio točan uzrok problema i započelo odgovarajuće liječenje.

Razlog tome je činjenica da slične simptome mogu uzrokovati različita zdravstvena stanja, pa je stručna dijagnoza ključna za odabir ispravne terapije i sprječavanje daljnjeg pogoršanja stanja noktiju.