Seks je samo jedan od elemenata odnosa na kojem je potrebno kontinuirano raditi kako bi obje strane bile zadovoljne i zadovoljene. Također, bez obzira na drugu stranu, istraživanje i otkrivanje novih stvari koje nam odgovaraju dobro je za naše zdravlje. Evo nekih savjeta o tome kako podići svoj seksualni život na novu razinu.

 

1. Zaslužujete fantastičan seks!

Naravno, uvijek želimo osigurati vrhunsko iskustvo osobi s kojom ga dijelimo, ali ne smijemo zapostaviti sebe. Recite što želite i volite te osigurajte uvjete da to i dobijete. 

Također, zaboravite na komplekse. Često se brinemo oko toga kako izgledamo ili što bi na našem tijelu moglo biti bolje, ali to je potpuno nevažno. Da ne postoji fizička privlačnost, seks se ne bi ni dogodio.

Tijekom seksa događaju se svakakve stvari koje mogu izazvati neugodnost, od zvukova do pokreta, ali ništa neće pokvariti seks kao očekivanje i prioritiziranje toga da bude savršen. Sve je bolje uz smijeh i zezanje pa tako i seks.

 

2. Dogovorite datum

Iako planiranje seksa može zvučati kao aktivnost koja nije spontana pa samim time neće biti ni zabavna, to ne mora biti tako. Živimo u ubrzanom vremenu prepunom obaveza i često zapostavljamo stvari zbog kojih se osjećamo dobro. Ako imamo rezervirano vrijeme u tjednu za vježbanje i obavljanje zadataka – zašto ponekad ne bismo dali prednost seksu?

Iščekivanje može biti jednako uzbudljivo kao i spontani seks, a uvijek možete i nadograditi tu napetost kako bi bilo zanimljivije.

 

3. Probajte neobične stvari 

Istraživanja pokazuju da žene u Americi inzistiraju na širokom rasponu aktivnosti tijekom seksa:

• 17% je probalo vezanje,
• 20% je koristilo povez za oči,
• 30% je imalo analni seks,
• 62% masturbira (obično tri do četiri puta tjedno),
• 40% koristi vibratore,
• 14% gleda online pornografiju,
• 70% treba stimulaciju klitorisa za potpuni užitak,
• 18% se odlučuje za oralni seks.

Ni jedna vaša želja i potreba nije čudna, komunicirajte ih, prestanite brinuti i uživajte.

 

4. Prepustite porno aktivnosti profesionalcima

S obzirom na sadržaj koji većina ljudi konzumira, postoji određen pritisak vezan za to kako bi se trebali ponašati u krevetu. Većina toga je nerealna i seks je u stvarnosti nešto sasvim drugačije. Ponašajte se prirodno i opušteno, ulazite u iskustvo otvorenog uma i rezultati će biti bolji nego što ste vizualizirali.

 

5. Koristite dostupna pomagala

Krenimo od osnova. Ispravno korištenje odgovarajućeg lubrikanta može učiniti prosječan seks fantastičnim. Postoji nekoliko vrsta lubrikanata koje možete isprobati, uključujući one na bazi vode i silikona pa eksperimentirajte kako biste vidjeli što vam i u kojoj količini najbolje odgovara.

 

6. Komunicirajte – verbalno ili neverbalno

Signalizirajte što vam je ugodno i što želite; hoćete li to učiniti verbalno ili neverbalno ovisi o vama, ali i tome na što vaš partner/ica najbolje reagira. Komunicirajte otvoreno o tome ili obratite pažnju tijekom seksa.

Ovo se također odnosi i na stvari koje odgovaraju drugoj osobi, nije teško primijetiti ako obratite pažnju.

 

7.  Njegujte fantaziju

Vizualizirajte, inspirirajte se kroz različit sadržaj ili se prisjetite stvari koje su vam uzbudljive, a zatim to ostvarite. Najvažniji seksualni organ je mozak!

 

8. Stvorite atmosferu

Malo je potrebno da svoj svakodnevni prostor pretvorite u mjesto s ugodnom i poticajnom energijom. Najbolja seksualna atmosfera ne mora uvijek biti u spavaćoj sobi, bez obzira na veličinu prostora u kojoj se nalazite. Budite maštoviti i inovativni!

Uz to, najbolju atmosferu zasigurno stvaraju komplimenti. Pohvalite izgled, ponašanje ili trud seksualnog partnera ili partnerice i vidjet ćete da će to rezultirati dodatnom motivacijom i užitkom!

 

9. Upoznajte sebe

Možda čak najvažnija stvar koja će osigurati fantastičan seks. Zaboravite ono što vidite u filmovima; samo oko 30% žena doživi orgazam isključivo penetracijom. To znači da ogromnih 70% njih treba praktičnu pomoć da dođe do vrhunca. Pritom sva odgovornost ne smije pasti na seksualnog partnera, podijelite ju i preuzmite dijelove koji će pospješiti vaš seksualni užitak. Koji je najbolji način za to? Masturbirajte i definirajte što vam i u kojem trenutku najbolje odgovara.

 

10. Za one koji žele znati više

Kegelove vježbe korisne su za jačanje mišića dna zdjelice, oporavljaju tonus mišića nakon poroda, a pomažu i u liječenju inkontinencije kod žena. Zašto raditi ove vježbe? Ako vaši mišići dna zdjelice nisu dovoljno jaki, osjećaj neće biti intenzivan kao što bi mogao biti.

Kako raditi Kegelove vježbe? Dovoljno je stisnuti mišiće dna zdjelice, oni koji kontroliraju mokrenje, na nekoliko sekundi te otpustiti i opustiti mišiće na nekoliko sekundi. Učinite ih zabavnijim tako što ćete ih, primjerice, sinkronizirati s glazbom dok vozite. Radite nekoliko serija od 20 do 30 ponavljanja po seriji dnevno. 

Kako biste bili sigurni da ove vježbe radite ispravno, stavite ogledalo između nogu i gledajte kako se mišići stišću. Međica, koža između anusa i vagine, trebala bi se uvući, gotovo kao da ju nešto uvlači u vaše tijelo.

Pilates je također koristan! Pilates pozitivno utječe na mnogo pomoćnih mišića dna zdjelice, poput poprečnih ili viših trbušnih mišića. Rad na poprečnim trbušnim mišićima također će ojačati mišiće dna zdjelice, a efekt će biti sličan Kegelovim vježbama.

 

Ono što je najvažnije, dozvolite si da uživate u seksu i gledajte na seks kao na vrijeme koje odvajate za sebe. Maksimalizirajte svoj užitak na bilo koji način bez suzdržavanja ili nelagode!