Mnogi anksioznost doživljavaju kao teret, no bivši agent CIA-e Andrew Bustamante tvrdi suprotno – u svijetu špijunaže ona se smatra "supermoći". Prema njegovim riječima, obavještajna agencija aktivno traži ljude s ovim stanjem jer su prirodno pažljiviji, sumnjičaviji i posjeduju jače pamćenje.

"Anksioznost vas održava na životu i drži vas oštrim", izjavio je Bustamante, koji je sedam godina radio kao tajni agent. Ipak, upozorava da nekontrolirana anksioznost može biti štetna, piše Daily Mail.

Tajne CIA-e: Kako agenti upravljaju anksioznošću?

CIA ne samo da zapošljava anksiozne osobe, već ih uči kako upravljati ovim stanjem kako bi ostali funkcionalni i smireni u stresnim situacijama. "Organizacija nas uči kako da se oporavimo, regeneriramo i očuvamo mentalno zdravlje", objašnjava Bustamante.

Njegova supruga, također bivša CIA-ina agentica, pati od anksioznosti, ali se uspjela nositi s njom kroz strogu jutarnju rutinu. Ključan dio te rutine je konzumacija iste hrane svako jutro, poput jaja i toplog čaja, jer to osigurava predvidljivost i smirenost, bez obzira gdje se nalazila u svijetu.

"Ljudi ne shvaćaju da 90 posto anksioznosti ovisi o tome kako provedete prva dva sata nakon buđenja", ističe Bustamante.

Kako anksioznost preokrenuti u prednost?

Bustamante je regrutiran u CIA-u nakon službe u američkom ratnom zrakoplovstvu, gdje se specijalizirao za nuklearne interkontinentalne balističke rakete (ICBM). Tijekom svoje karijere stekao je brojne nagrade za rad u Afganistanu i Iraku. Svoja iskustva sada dijeli kroz podcast "Everyday Spy", u kojem govori o metodama koje je naučio tijekom rada u CIA-i.

Prema njemu, način na koji započinjemo dan ključan je za kontrolu anksioznosti. "Ako započnete dan s puno promjena, prijetnji ili konfuzije, gotovo je sigurno da ćete se tijekom dana osjećati anksiozno", tvrdi.

Špijunski savjeti za mirniji početak dana

Bustamante vjeruje da obični ljudi mogu koristiti ove tehnike kako bi smanjili anksioznost i poboljšali produktivnost. Upozorava da mnogi nesvjesno pogoršavaju svoje stanje odmah nakon buđenja – posezanjem za telefonom, konzumacijom kave i praćenjem vijesti.

"Sve te stvari povećavaju razinu stresa i upropaste ostatak dana", objašnjava. Umjesto toga, savjetuje da se koriste klasični budilnici umjesto telefona, a da se telefon ne dira odmah po buđenju.

"Postavite alarm koji će vam označiti kada smijete koristiti telefon, tako da se, kada se probudite, ne možete odmah izložiti stresnim informacijama", preporučuje bivši agent. CIA-ina filozofija upravljanja anksioznošću možda nije rezervirana samo za špijune – tko zna, možda upravo ove tehnike mogu pomoći i vama u svakodnevnom životu.