Zimski mjeseci donose hladno vrijeme i sezonu prehlada, a često i potrebu za ispuhivanjem nosa. No, prema stručnjacima, mnogi ovu naizgled jednostavnu radnju obavljaju na pogrešan način, što može povećati rizik od neugodnih nuspojava poput krvarenja iz nosa, infekcija uha, pa čak i ozbiljnijih ozljeda.

Rizik od infekcija i oštećenja

Dr. Zachary Rubin, pedijatrijski alergolog iz Chicaga, upozorava da snažno ispuhivanje zraka i sluzi kroz obje nosnice odjednom stvara prevelik pritisak na osjetljive nosne prolaze. To ne samo da može oštetiti tkivo nego i potaknuti širenje virusa i bakterija prema stražnjem dijelu nosne šupljine, što je posebno opasno.

"Prejak pritisak može gurnuti sluz, bakterije i viruse prema eustahijevim tubama, koje povezuju nos s srednjim uhom, čime se povećava rizik od infekcija uha," objasnio je dr. Rubin svojim pratiteljima na Instagramu.

Osim toga, medicinski stručnjaci upozoravaju da snažno ispuhivanje može uzrokovati nagle promjene pritiska iza bubnjića, što može rezultirati bolovima, a u rijetkim slučajevima i puknućem bubnjića.

Još rjeđi, ali ozbiljniji slučajevi uključuju mogućnost frakture sitnih kostiju u unutarnjem uhu ili lom tankih kostiju između očne šupljine i sinusa, što je potvrdio profesor rinologije Carl Philpott s britanskog Sveučilišta East Anglia. "Vrlo rijetko vidimo ljude koji su izazvali frakturu tih tankih kostiju zbog prejakog ispuhivanja nosa," izjavio je dr. Philpott.

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Zachary Rubin, MD (@rubin_allergy)

Kako pravilno ispuhati nos?

Za smanjenje rizika, dr. Rubin savjetuje da nos ispuhujete nježno i samo jednu nosnicu istovremeno: "Najbolji način ispuhivanja nosa je pokriti jednu nosnicu i polako puhati u maramicu. Nemojte to raditi previše snažno – treba biti ugodno."

Nakon ispuhivanja jedne nosnice, preporučuje se prijeći na drugu, a zatim temeljito oprati ruke sapunom i vodom kako biste spriječili širenje bakterija i virusa.

Začepljen nos: uzroci i alternative

Začepljen nos obično je posljedica oteklina tankog tkiva koje oblaže nosne prolaze, dok imunološki sustav stvara dodatnu sluz kako bi se borio protiv infekcije. Međutim, prehlade nisu jedini uzrok – alergije, infekcije sinusa i čak neki lijekovi također mogu uzrokovati začepljenost nosa i otežano disanje.

Doktor Marković objasnio kako je moguće umrijeti od običnog karijesa: 'Postoje dva simptoma'

Ako ispuhivanje nosa nije dovoljno učinkovito ili izaziva neugodu, farmaceuti preporučuju alternativne metode: Dekongestivne sprejeve: Dostupni bez recepta, ovi proizvodi pomažu u smanjenju oteklina u nosu. Parne inhalacije: Držanje glave iznad zdjele s toplom vodom može pomoći u otapanju sluzi i olakšanju disanja.

Krvarenje iz nosa i prevencija

Prekomjerno ispuhivanje nosa može uzrokovati pucanje krvnih žila u nosu, što rezultira krvarenjem. Takva krvarenja obično prestaju sama od sebe i rijetko zahtijevaju liječničku intervenciju. No, izbjegavanje jakog pritiska prilikom ispuhivanja može spriječiti ovu neugodnu nuspojavu.

Dok ispuhivanje nosa djeluje kao rutinska radnja, stručnjaci upozoravaju na važnost nježnog pristupa kako biste izbjegli moguće zdravstvene probleme. Sljedeći put kada posegnete za maramicom, imajte na umu preporuke dr. Rubina i drugih stručnjaka – vaše nosnice i uši bit će vam zahvalni!