Generacijama se vjerovalo kako je mlijeko ključni saveznik u izgradnji snažnih kostiju i prevenciji bolesti poput osteoporoze. No, to uvjerenje ovih je dana ozbiljno poljuljano – i to zahvaljujući viralnoj objavi poznatog liječnika koji tvrdi da ta priča nema znanstveno utemeljenje.

Dr. Karan Raj, britanski liječnik koji je popularnost stekao na TikToku razbijajući medicinske mitove, iznio je tvrdnju koja je šokirala brojne korisnike društvenih mreža: mlijeko, suprotno raširenom mišljenju, ne doprinosi jačanju kostiju.

Mlijeko – marketinški mit?

“Nemojte se zavaravati – mlijeko neće učiniti vaše kosti jačima. Cijelog života vjerovali ste u ovu zabludu, ali to jednostavno nije istina,” izjavio je dr. Raj, demistificirajući jedan od najdugotrajnijih zdravstvenih savjeta koje smo učili još od djetinjstva.

Njegova objava naišla je na veliki interes javnosti, ali i pokrenula rasprave među stručnjacima i korisnicima mreža. Ideja da mlijeko sprječava osteoporozu i pomaže u očuvanju koštane mase provlači se desetljećima kroz reklame, školske brošure i liječničke preporuke – no novija istraživanja sve češće ukazuju da stvari nisu tako jednostavne.

Problemi s laktozom i probavom

Prema riječima dr. Raja, odrasli ljudi nakon djetinjstva u velikoj mjeri gube sposobnost učinkovite probave laktoze – prirodnog šećera prisutnog u mlijeku. To može dovesti do neugodnih probavnih problema poput nadutosti, plinova, pa čak i proljeva, osobito kod onih koji pate od netolerancije na laktozu, a da toga možda nisu ni svjesni.

Doktor Zoran upozorava na jedan česti simptom koji većina ignorira: 'Može biti znak kobne bolesti'

“Odrasli više nemaju potrebne enzime u dovoljnoj količini da razgrade laktozu kao što to mogu dojenčad. To znači da prekomjerna konzumacija mlijeka može izazvati niz probavnih smetnji, bez da pruža očekivane koristi za kosti,” ističe ovaj liječnik.

Nove smjernice i pitanja za znanstvenu zajednicu

Dr. Raj u svojoj objavi ne osporava da mlijeko sadrži kalcij, mineral važan za zdravlje kostiju, ali upozorava da prisutnost kalcija ne znači nužno da će on biti učinkovito iskorišten u tijelu, osobito ako postoje druge metaboličke prepreke. Osim toga, mnogi drugi izvori kalcija – poput zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova i sjemenki – mogu biti korisniji i lakše probavljivi za odrasle osobe.

Sve češće se u znanstvenim krugovima postavlja pitanje: treba li revidirati prehrambene smjernice koje mlijeko i mliječne proizvode stavljaju u prvi plan kad je riječ o zdravlju kostiju?