Od dugih sati provedenih za stolom na poslu do odmora na kauču pred televizorom kad se vratimo kući, sjedenje je postalo neizbježan dio naše svakodnevnice. Iako slobodno možemo birati kako provodimo svoje vrijeme, sve više istraživanja ukazuje na zdravstvene rizike povezane s prekomjernim sjedenjem. Lucas B, poznat na YouTubeu kao 'pigmie', odlučio je suočiti se s ovom prijetnjom tako što je jednostavno - stajao.

Lucas B, 74-godišnji entuzijast zdravog života i avanturist iz SAD-a, poznat je po svojim neobičnim i zahtjevnim izazovima. Ovaj samouki kaskader i entuzijast fitnessa dosad je prkosio granicama fizičke izdržljivosti kroz razne eksperimente. Od nošenja odijela s utezima mjesec dana, preko korištenja stajaće stolice 10 dana, pa sve do prakticiranja tzv. 'lavlje dijete' tijekom 72 sata, Lucas uživa testirati snagu svog tijela.

No, njegov najnoviji izazov bio je nešto posve drugačije. Inspiriran istraživanjem koje je otkrilo da čak jedan od četiri Amerikanca dnevno sjedi više od 9,5 sati, Lucas je odlučio provesti cijeli tjedan na nogama, što je nevjerojatno zahtjevan pothvat. Odlučio je ostati uspravan čak i tijekom svakodnevnih aktivnosti poput vožnje automobila ili odlaska na WC.

Jedini trenutak kad je Lucas mogao leći bio je dok je spavao. Ostatak vremena provodio je na nogama, uključujući obavljanje kućanskih poslova, vježbanje, pa čak i objedovanje. Kako bi mu bilo lakše raditi, izradio je improvizirani stajaći stol dok nije stigao onaj koji je naručio online. Već nakon nekoliko dana, Lucas je osjetio koliki je izazov pred njim.

Velike promjene

Treći dan je bio posebno težak. Lucas je priznao da ga je bol u nogama i stalna potreba za istezanjem ometala čak i tijekom sna. Iako mu je cilj bio izdržati sedam dana, petog dana morao je odustati zbog nepodnošljive boli u zglobovima. Rezultati njegovog izazova su šokantni. Tijelo mu je pretrpjelo značajne promjene; leđa su mu bila pogrbljena, a primijetio je i napetost u koljenima i gluteusima.

Lucas je uočio povećanu kifozu, što je stanje koje karakterizira zakrivljenost gornjeg dijela leđa. Također je primijetio znakove lordoze, pri čemu se donji dio leđa i stražnjica neprirodno zakrivljuju. Nakon svega, Lucas je zaključio da dugotrajno stajanje može ozbiljno narušiti držanje tijela i uzrokovati probleme s leđima. Bol u kukovima i koljenima koju je osjetio nije bila samo obična mišićna bol, već ozbiljna, tupa bol u zglobovima.

Znanstvenici konačno doznali zašto neki ljudi stalno imaju noćne more: 'Slično je kao s gladi'

Ipak, Lucas je izjavio da mu je cijeli eksperiment bio "fantastično iskustvo" jer je primijetio neke pozitivne aspekte stajanja. Jedan od njih je povećanje produktivnosti za 30% dok je radio za svojim stajaćim stolom. Također, probava mu se znatno poboljšala tijekom tih pet dana.

Zaključak koji Lucas izvlači iz svega je da treba pronaći balans između sjedenja i stajanja. Umjesto da cijelo vrijeme provodimo sjedeći ili stojeći, ključno je održavati ravnotežu koja će poboljšati naše zdravlje i blagostanje.