Kanadski fitness influencer i YouTube zvijezda Will Tennyson, poznat po izazovima vezanima uz prehranu i tjelovježbu, podvrgnuo se iznimno rigoroznoj dijeti koja mu je omogućila da u samo četiri dana izgubi više od dva kilograma. No, kako sam priznaje, cijena tog eksperimenta bila je visoka – ne samo fizički, već i psihički.

U YouTube videu nazvanom "World's Most Extreme Diet", koji je dosad prikupio više od 2,5 milijuna pregleda, 30-godišnji Tennyson dokumentirao je svoju transformaciju: tijekom četiri dana konzumirao je samo 1000 kalorija dnevno, ograničene na male količine piletine i zelenog povrća, bez ugljikohidrata, umjetnih zaslađivača i začina. Osim toga, svakodnevno je morao pješačiti 12.000 koraka i popiti 7,5 litara vode.

Početna težina mu je bila 12 st 7 lbs (približno 79,4 kg), a cilj je bio, kako je rekao, “mučiti svaku posljednju kap masnoće iz tijela”.

Njegov osobni trener opisao je režim kao “brutalan” i upozorio: “Glad će biti neizdrživa. Prvi dan možda neće biti strašan, ali već poslijepodne počet će osjećati ozbiljan pad energije.”

Već prvi dan donio je krizu

Tennyson je već krajem prvog dana osjetio posljedice. “Ne treba mi više brokule. Treba mi emocionalna podrška. Nisam mislio da ću se već danas zasititi ovoga,” rekao je, usporedivši svoju čežnju za ugljikohidratima s tugom koju dijete osjeća kad mu najbolji prijatelj ode iz škole.

Nakon obroka je izjavio: “Nevjerojatno je kako nakon jela osjećam još veću glad.” Dan je završio sa simptomima koji su uključivali glad, glavobolju i nesanicu: “Gladna nesanica je okrutna i neumoljiva gospodarica.”

Drugi dan – mentalna magla i fizička slabost

Jutro drugog dana donijelo je još težu situaciju. “Osjećam se čudno. Glava mi puca, kao da mi je mozak u spremniku za osjetilnu deprivaciju, a voda se polako pretvara u blato. Nemam sposobnost razmišljanja,” rekao je. “Izgledam kao mahuna. Nemam vaskularnosti. Jedina dobra stvar je što jedem isto svaki dan pa je barem jednostavno.”

Treći dan – ekstremni fizički i psihički pad

Treći dan dijete donio je ozbiljne posljedice. Tennyson je jedva stajao na nogama. “Nikad više neću uzimati hranu zdravo za gotovo,” priznao je. “Glava me boli, noge su mi teške, sve što nije sjedenje i gledanje u prazno djeluje preopterećujuće.”

Dodao je: “U 16 sati postajem potpuno druga osoba. Trebam zatvoriti rolete jer mi sunce smeta, ne mogu gledati televiziju jer mi to boli glavu. Imam osjećaj da ću pasti ako ustanem. Sve me smeta. Čak mi je i vid poremećen.”

Pad testosterona, ali i postignut cilj

Unatoč iscrpljenosti, Tennyson je primijetio i fizičke promjene: “To je najmršavije što sam ikad bio u životu. Izgledam ludo. Jako sam zadovoljan izgledom.”

No, krvne pretrage koje je obavio otkrile su da su mu razine testosterona ozbiljno pale. To je, kako navodi, najvjerojatnije posljedica nedostatka ključnih nutrijenata poput cinka, magnezija i vitamina D, koji su važni za funkciju osi hipotalamus-hipofiza-gonade, sustava koji regulira proizvodnju testosterona.

Četvrti dan – emocionalni kaos i završetak izazova

Na posljednji dan dijete, Tennyson je i dalje jeo piletinu i mahune, očajnički žudeći za ugljikohidratima. Izmjerio je udio tjelesne masnoće u teretani i postigao cilj: samo 5 posto masnoće, gotovo 20 posto manje od prosječnog britanskog muškarca.

O svojem izgledu rekao je: “Izgledam spljošteno, bez vena. Najlošije izgledam, ali se iznenađujuće najbolje osjećam. Mislim da sam potrošio sve zalihe ugljikohidrata i sad radim na masnoći.”

Dodao je i neobičnu misao: “Razmišljam o tolikoj količini hrane da moram leći i podignuti noge, ali dio mene misli da će mi ova rutina možda čak nedostajati.”

Četiri dana ekstremne dijete, 2 kilograma manje, ali s ozbiljnim posljedicama

Peti dan, vaga je pokazala 12 st 4 lbs (oko 77,2 kg), što znači gubitak od 4,5 lbs (otprilike 2 kg). “Kada pogledam prije i poslije, vidim ogromnu razliku, osobito na kvadricepsima – postali su definiraniji. Izgledam spljošteno i manje pun, ali rezultat je očit. Čak me boli kada poziram, ne mogu se povezati s mišićima,” zaključio je Tennyson.

Eksperiment je poslužio kao upozorenje na potencijalne zdravstvene rizike koje donosi ekstremno ograničavanje kalorija i izbacivanje ključnih nutrijenata iz prehrane – unatoč estetskim rezultatima.